Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en phosphore

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en phosphore

aliment	apports par portion
Gratin de pommes de terre (140g)	158mg
Fèves de soja germées sautées (65g)	140mg
Fèves de soja cuites (85g)	134mg
Coeurs de palmier crus (85g)	119mg
Lentilles germées (65g)	112mg
Haricots de lima (85g)	111mg
Jus de carotte (250ml)	105mg
Pois pigeon (cajan) (85g)	100mg
Petits pois frais cuits (85g)	99mg
Céleri-rave cru (85g)	98mg

Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en phosphore : 11-50

aliment	apports par portion
Haricots de lima (conserve) (125ml)	93mg
Champignon enoki cru (85g)	93mg
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)	88mg
Haricots pinto cuits (85g)	85mg
Petits pois (conserve) (125ml)	83mg
Chou vert frisé cru (85g)	78mg
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)	77mg
Artichaut cru (85g)	77mg
Maïs doux cru (85g)	76mg
Champignon (85g)	74mg
Champignon de Paris cru (85g)	73mg
Pommes de terre en salade (140g)	73mg
Petits pois (congelés) (85g)	70mg
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)	67mg
Haricots blancs cuits (65g)	67mg
Topinambour (85g)	66mg
Maïs doux (85g)	65mg
Haricots blancs crus (65g)	65mg
Maïs doux (congelé) (85g)	64mg
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)	63mg
Maïs doux (conserve) (125ml)	62mg
Artichaut cuit (85g)	62mg
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)	62mg
Patate douce (conserve) (125g)	61mg
Chou gras cru (85g)	61mg
Pommes de terre rissolées maison (85g)	60mg
Patate douce au four avec la peau (110g)	59mg
Panais (85g)	59mg
Brocoli (85g)	57mg
Céleri-rave cuit (85g)	56mg
Pommes de terre au four (110g)	55mg
Champignon de Paris (conserve) (125ml morceaux)	54mg
Dulse (15g)	54mg
Artichaut congelé (85g)	52mg
Petits pois et carottes (congelés) (85g)	51mg
Cresson de fontaine cru (85g)	51mg
Macédoine de légumes (congelée) (85g)	50mg
Coeurs de palmier (conserve) (125ml)	50mg
Cresson cru (65g)	49mg
Asperge en conserve (125ml)	49mg