Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en phosphore

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en phosphore

aliment	apports par portion
Haricots beurre crus (100g)	488mg
Soja (250ml)	445mg
Graines de soja rôties (250ml)	435mg
Chili avec haricots (250ml)	417mg
Haricots adzuki (250ml)	408mg
Lentilles (250ml)	377mg
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)	371mg
Haricots beurre cuits (250ml)	342mg
Haricots mungo (250ml)	297mg
Haricots blancs maison (250ml)	291mg

Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en phosphore : 11-27

aliment	apports par portion
Pois chiches (250ml)	291mg
Haricots roses (250ml)	290mg
Haricots rouges (conserve) (250ml)	287mg
Falafel (140g)	269mg
Haricots rouges maison (250ml)	256mg
Haricots noirs (250ml)	254mg
Haricots pinto (conserve) (250ml)	233mg
Lupins cuits (250ml)	225mg
Haricots blancs (250ml)	214mg
Pois cajan (250ml)	211mg
Pois cassés (250ml)	205mg
Haricots blancs (conserve) (250ml)	199mg
Haricots verts (250ml)	191mg
Cacahuètes salées (50g)	182mg
Tofu salé et fermenté (85g)	62mg
Beurre de cacahuètes (15g)	54mg
Houmous maison (30ml)	34mg