Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en phosphore

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en phosphore

aliment	apports par portion
Graines de courge (30g)	370mg
Semoule d'amandes (30g)	274mg
Graines de chia (30g)	258mg
Semoule de sésame (30g)	232mg
Graines de pastèque (30g)	227mg
Noix de Brésil (30g)	218mg
Graines de tournesol séchées (30g)	198mg
Graines de carthame (30g)	193mg
Graines de lin moulues (30g)	193mg
Semoule de graines de carthame (30g)	191mg

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en phosphore : 11-36

aliment	apports par portion
Graines de sésame grillées (30g)	191mg
Graines de lotus séchées (30g)	188mg
Pignon (30g)	173mg
Noix de cajou rôtie à sec (30g)	147mg
Amande (30g)	144mg
Pistache (30g)	141mg
Crème de noix de coco (100ml)	124mg
Farine de sésame (15g)	122mg
Tahina (15ml)	111mg
Beurre de tournesol (15ml)	108mg
Noix de Grenoble (30g)	104mg
Farine de graines de tournesol (15g)	103mg
Noix de caryer (30g)	101mg
Noisette (30g)	93mg
Lait de coco (100ml)	92mg
Noix de Pécan (30g)	83mg
Beurre d'amandes (15ml)	82mg
Ginkgo (30g)	81mg
Pâte d'amandes (30ml pressé)	74mg
Beurre de noix de cajou (15ml)	74mg
Poudre de noix de coco (30g)	62mg
Noix de macadamia (30g)	56mg
Noix de coco crue (30g)	34mg
Marrons rôtis (30g)	32mg
Eau de noix de coco (100ml)	20mg
Châtaigne (30g)	11mg