Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
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aliment | apports par portion | |
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Quinoa (140g) | 241mg | |
Sarrasin (45g) | 207mg | |
Avoine (45g) | 193mg | |
Son de blé (15g) | 177mg | |
Sorgho (45g) | 163mg | |
Riz sauvage (140g) | 141mg | |
Orge cuit (140g) | 130mg | |
Maïs jaune sec (45g) | 129mg | |
Semoule de maïs (45g) | 129mg | |
Son d'avoine cuit (140g) | 129mg |
aliment | apports par portion | |
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Riz brun grain moyen sec (45g) | 121mg | |
Seigle (45g) | 119mg | |
Riz brun grain moyen cuit (140g) | 111mg | |
Farine de seigle (30g) | 102mg | |
Boulghour cuit (140g) | 95mg | |
Macaroni au blé complet (215g) | 95mg | |
Spaghetti (215g) | 95mg | |
Spaghetti au blé complet (215g) | 95mg | |
Farine de maïs (30g) | 95mg | |
Farine de blé complète (30g) | 88mg | |
Millet cuit (140g) | 87mg | |
Farine de riz brun (30g) | 87mg | |
Couscous cuit (140g) | 81mg | |
Couscous sec (45g) | 75mg | |
Riz brun grain long cuit (140g) | 60mg | |
Semoule de blé dur (30g) | 56mg | |
Pâtes aux oeufs maison (215g) | 45mg | |
Pâtes maison (215g) | 41mg | |
Riz blanc grain moyen cuit (140g) | 41mg | |
Farine de blé à gâteau (30g) | 39mg | |
Riz blanc grain moyen sec (45g) | 39mg | |
Farine de blé à pain (30g) | 38mg | |
Farine de blé avec levure (30g) | 37mg | |
Riz blanc glutineux sec (45g) | 35mg | |
Nouilles chinoises (25g) | 30mg | |
Farine de riz blanc (30g) | 23mg | |
Riz blanc glutineux cuit (140g) | 14mg | |
Nouilles de riz cuites (215g) | 8,6mg | |
Tapioca sec (45g) | 5mg | |
Fécule de maïs (10g) | 0,3mg |