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» Potassium dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en potassium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en potassium sont de 4700mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en potassium
aliment	apports par portion
Coeurs de palmier crus (85g)	1535mg
Jus de carotte (250ml)	728mg
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)	589mg
Igname (85g)	570mg
Gratin de pommes de terre (140g)	554mg
Haricots pinto cuits (85g)	549mg
Patate douce au four avec la peau (110g)	523mg
Pommes de terre rissolées maison (85g)	490mg
Haricots de lima (85g)	485mg
Bette (85g)	467mg

Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en potassium : 11-50
aliment	apports par portion
Fèves de soja cuites (85g)	458mg
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)	456mg
Pousses de bambou (85g)	453mg
Pommes de terre au four (110g)	430mg
Pourpier cru (85g)	420mg
Chou vert frisé cru (85g)	417mg
Pourpier cuit (85g)	415mg
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)	398mg
Épinard cuit (85g)	396mg
Cresson cru (65g)	394mg
Patate douce (conserve) (125g)	390mg
Pois pigeon (cajan) (85g)	388mg
Courge (85g)	385mg
Chou gras cru (85g)	384mg
Haricots de lima (conserve) (125ml)	373mg
Fèves de soja germées sautées (65g)	369mg
Topinambour (85g)	365mg
Épinard cru (65g)	363mg
Pommes de terre en salade (140g)	356mg
Fenouil cru (85g)	352mg
Cardon (85g)	333mg
Dulse (15g)	333mg
Artichaut cru (85g)	315mg
Champignon enoki cru (85g)	313mg
Panais (85g)	312mg
Champignon (85g)	303mg
Cresson cuit (85g)	300mg
Mâche (65g)	298mg
Chou-rave cru (85g)	298mg
Chou-rave cuit (85g)	289mg
Épinard (conserve) (125ml)	284mg
Chou vert frisé congelé (85g)	283mg
Laitue-tige (85g)	281mg
Cresson de fontaine cru (85g)	281mg
Betterave crue (85g)	276mg
Carotte crue (85g)	272mg
Champignon de Paris cru (85g)	270mg
Choux de Bruxelles (85g)	269mg
Citrouille en conserve (125ml)	267mg
Feuilles de pissenlit crues (65g)	258mg