» Potassium dans les aliments du groupe Noix, graines
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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en potassium
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en potassium sont de 4700mg.
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
 Semoule d'amandes (30g) | 420mg | |
| Graines de lotus séchées (30g) | 410mg | |
| Crème de noix de coco (100ml) | 330mg | |
| Pistache (30g) | 302mg | |
| Ginkgo (30g) | 299mg | |
| Eau de noix de coco (100ml) | 254mg | |
| Graines de lin moulues (30g) | 244mg | |
| Graines de courge (30g) | 243mg | |
| Noisette (30g) | 227mg | |
| Amande (30g) | 220mg | |
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
| Lait de coco (100ml) | 210mg | |
| Graines de carthame (30g) | 206mg | |
| Noix de Brésil (30g) | 198mg | |
| Graines de pastèque (30g) | 194mg | |
| Graines de tournesol séchées (30g) | 194mg | |
| Pignon (30g) | 179mg | |
| Marrons rôtis (30g) | 178mg | |
| Noix de cajou rôtie à sec (30g) | 170mg | |
| Poudre de noix de coco (30g) | 163mg | |
| Châtaigne (30g) | 145mg | |
| Graines de sésame grillées (30g) | 143mg | |
| Noix de Grenoble (30g) | 132mg | |
| Noix de caryer (30g) | 131mg | |
| Noix de Pécan (30g) | 123mg | |
| Graines de chia (30g) | 122mg | |
| Semoule de sésame (30g) | 122mg | |
| Beurre d'amandes (15ml) | 121mg | |
| Noix de macadamia (30g) | 110mg | |
| Noix de coco crue (30g) | 107mg | |
| Beurre de tournesol (15ml) | 93mg | |
| Pâte d'amandes (30ml pressé) | 90mg | |
| Beurre de noix de cajou (15ml) | 89mg | |
| Farine de sésame (15g) | 64mg | |
| Tahina (15ml) | 63mg | |
| Semoule de graines de carthame (30g) | 20mg | |
| Farine de graines de tournesol (15g) | 10mg | |
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