Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en protéines

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en protéines sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 180g.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en protéines

aliment	apports par portion
Spaghetti (215g)	12g
Macaroni au blé complet (215g)	11g
Spaghetti au blé complet (215g)	11g
Pâtes aux oeufs maison (215g)	11g
Pâtes maison (215g)	9,4g
Avoine (45g)	7,6g
Seigle (45g)	6,6g
Quinoa (140g)	6,2g
Sarrasin (45g)	6g
Couscous sec (45g)	5,7g

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en protéines : 11-40

aliment	apports par portion
Riz sauvage (140g)	5,6g
Couscous cuit (140g)	5,3g
Millet cuit (140g)	4,9g
Sorgho (45g)	4,8g
Son d'avoine cuit (140g)	4,5g
Farine de blé complète (30g)	4,4g
Boulghour cuit (140g)	4,3g
Maïs jaune sec (45g)	4,2g
Farine de blé à pain (30g)	4,2g
Nouilles de riz cuites (215g)	3,8g
Semoule de blé dur (30g)	3,8g
Semoule de maïs (45g)	3,7g
Riz brun grain long cuit (140g)	3,6g
Riz brun grain moyen sec (45g)	3,4g
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	3,3g
Riz brun grain moyen cuit (140g)	3,2g
Orge cuit (140g)	3,2g
Riz blanc glutineux sec (45g)	3,1g
Riz blanc grain moyen sec (45g)	3g
Farine de blé avec levure (30g)	3g
Farine de blé à gâteau (30g)	2,8g
Riz blanc glutineux cuit (140g)	2,8g
Farine de seigle (30g)	2,8g
Son de blé (15g)	2,3g
Farine de riz brun (30g)	2,2g
Farine de maïs (30g)	2,1g
Nouilles chinoises (25g)	2g
Farine de riz blanc (30g)	1,8g
Tapioca sec (45g)	0,086g
Fécule de maïs (10g)	0,026g