Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en protéines

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en protéines sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 180g.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en protéines

aliment	apports par portion
Graines de soja rôties (250ml)	42g
Soja (250ml)	30g
Lupins cuits (250ml)	27g
Haricots beurre crus (100g)	22g
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)	21g
Lentilles (250ml)	19g
Falafel (140g)	19g
Haricots blancs (250ml)	18g
Haricots adzuki (250ml)	18g
Pois cassés (250ml)	17g

Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en protéines : 11-27

aliment	apports par portion
Haricots beurre cuits (250ml)	17g
Haricots rouges maison (250ml)	17g
Haricots noirs (250ml)	16g
Haricots roses (250ml)	16g
Chili avec haricots (250ml)	15g
Pois chiches (250ml)	15g
Haricots blancs maison (250ml)	15g
Haricots mungo (250ml)	14g
Haricots rouges (conserve) (250ml)	14g
Haricots verts (250ml)	13g
Haricots blancs (conserve) (250ml)	13g
Cacahuètes salées (50g)	12g
Pois cajan (250ml)	12g
Haricots pinto (conserve) (250ml)	12g
Tofu salé et fermenté (85g)	6,9g
Beurre de cacahuètes (15g)	3,6g
Houmous maison (30ml)	1,5g