Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en protéines

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en protéines sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 180g.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en protéines

aliment	apports par portion
Semoule d'amandes (30g)	12g
Semoule de graines de carthame (30g)	11g
Graines de courge (30g)	9,1g
Graines de pastèque (30g)	8,5g
Farine de graines de tournesol (15g)	7,2g
Amande (30g)	6,3g
Pistache (30g)	6,3g
Graines de tournesol séchées (30g)	6,2g
Farine de sésame (15g)	6g
Graines de lin moulues (30g)	5,5g

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en protéines : 11-36

aliment	apports par portion
Graines de sésame grillées (30g)	5,1g
Semoule de sésame (30g)	5,1g
Graines de chia (30g)	5g
Graines de carthame (30g)	4,9g
Graines de lotus séchées (30g)	4,6g
Noix de cajou rôtie à sec (30g)	4,6g
Noix de Grenoble (30g)	4,6g
Noisette (30g)	4,5g
Noix de Brésil (30g)	4,3g
Pignon (30g)	4,1g
Noix de caryer (30g)	3,8g
Crème de noix de coco (100ml)	3,7g
Beurre d'amandes (15ml)	3,4g
Ginkgo (30g)	3,1g
Beurre de noix de cajou (15ml)	2,8g
Beurre de tournesol (15ml)	2,8g
Noix de Pécan (30g)	2,8g
Pâte d'amandes (30ml pressé)	2,6g
Tahina (15ml)	2,6g
Noix de macadamia (30g)	2,4g
Poudre de noix de coco (30g)	2,1g
Lait de coco (100ml)	1,9g
Noix de coco crue (30g)	1g
Marrons rôtis (30g)	0,95g
Eau de noix de coco (100ml)	0,73g
Châtaigne (30g)	0,49g