Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en protéines

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en protéines sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 180g.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en protéines

aliment	apports par portion
Morue salée (55g)	35g
Seiche (100g)	32g
Thon rouge frais cuit (100g)	30g
Poulpe (100g)	30g
Thon rouge frais cru (125g)	29g
Thon albacore (100g)	29g
Oeufs de poisson (100g)	29g
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	28g
Truite (100g)	27g
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)	27g

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en protéines : 11-50

aliment	apports par portion
Langouste (100g)	26g
Conque (100g)	26g
Maquereau espagnol (100g)	26g
Palourde cuite (100g)	26g
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	25g
Saumon rouge (100g)	25g
Merlan (lieu noir) (100g)	25g
Mérou (100g)	25g
Mulet (100g)	25g
Saumon rose (100g)	25g
Lingue (100g)	24g
Maquereau (100g)	24g
Moule cuite (100g)	24g
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)	24g
Araignée de mer (100g)	24g
Anguille (100g)	24g
Bar (100g)	24g
Colin (100g)	23g
Espadon (100g)	23g
Hareng grillé (100g)	23g
Truite arc-en-ciel (100g)	23g
Carpe (100g)	23g
Morue Atlantique (100g)	23g
Crevette (100g)	23g
Flétan (100g)	23g
Loup (100g)	22g
Truite saumonée (100g)	21g
Raie (100g)	21g
Crevette panée et frite (100g)	21g
Ormeau cru (125g)	21g
Brochet (100g)	21g
Langoustine (100g)	21g
Dorade royale d'élevage (100g)	21g
Esturgeon (100g)	21g
Bulot (100g)	21g
Turbot (100g)	21g
Pétoncles (100g)	21g
Dorade grise (100g)	21g
Escargot cru (125g)	20g
Aiglefin (100g)	20g