Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en rétinol

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en rétinol sont de 700µg et vos apports max tolérés sont de 3000µg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en rétinol

aliment	apports par portion
Oeufs brouillés (110g)	227µg
Lait écrémé (poudre) (25g)	169µg
Lait écrémé (250ml)	163µg
Lait demi-écrémé (250ml)	162µg
Lait de chèvre (250ml)	144µg
Fromage de chèvre sec (30g)	143µg
Oeuf au plat (50g)	123µg
Fromage de chèvre demi-sec (30g)	120µg
Fromage blanc 40% (175g)	119µg
Ricotta au lait entier (100g)	117µg

Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en rétinol : 11-48

aliment	apports par portion
Lait entier (250ml)	116µg
Lait de brebis (250ml)	114µg
Fondue savoyarde (100g)	107µg
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)	105µg
Oeuf frais (50g)	96µg
Oeuf à la coque (50g)	96µg
Oeuf poché (50g)	96µg
Port-salut (30g)	94µg
Munster (30g)	89µg
Roquefort (30g)	87µg
Fromage de chèvre frais (30g)	85µg
Gruyère (30g)	80µg
Lait fermier (250ml)	80µg
Oeuf de caille (50g)	78µg
Edam (30g)	73µg
Camembert (30g)	72µg
Neufchatel (30g)	72µg
Lait entier (au chocolat) (250ml)	69µg
Beurre salé (10g)	67µg
Beurre fermier (10g)	67µg
Beurre doux (10g)	67µg
Emmental (30g)	64µg
Lait entier (poudre) (25g)	63µg
Crème fouettée fraîche (15g)	61µg
Fromage bleu (30g)	58µg
Mozzarella (30g)	52µg
Brie (30g)	52µg
Fromage blanc 20% (175g)	51µg
Gouda (30g)	49µg
Beurre allégé demi-sel (10g)	46µg
Beurre allégé doux (10g)	46µg
Parmesan (15g)	38µg
Féta (30g)	38µg
Crème fouettée (bombe) (15g)	28µg
Yaourt nature (125ml)	19µg
Lait concentré sucré (15ml)	14µg
Fromage blanc 0% (175g)	3,5µg
Yaourt nature 0% (125ml)	2,5µg