Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en sélénium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sélénium sont de 55µg et vos apports max tolérés sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en sélénium

aliment	apports par portion
Noix de Brésil (30g)	575µg
Beurre de tournesol (15ml)	17µg
Graines de chia (30g)	17µg
Graines de tournesol séchées (30g)	16µg
Graines de sésame grillées (30g)	10µg
Farine de graines de tournesol (15g)	8,7µg
Graines de lin moulues (30g)	7,6µg
Poudre de noix de coco (30g)	5,6µg
Tahina (15ml)	5,2µg
Noix de cajou rôtie à sec (30g)	3,5µg

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en sélénium : 11-25

aliment	apports par portion
Noix de coco crue (30g)	3µg
Pistache (30g)	3µg
Graines de courge (30g)	2,8µg
Noix de caryer (30g)	2,4µg
Beurre de noix de cajou (15ml)	1,9µg
Noix de Grenoble (30g)	1,5µg
Amande (30g)	1,2µg
Noisette (30g)	1,2µg
Pâte d'amandes (30ml pressé)	1,2µg
Noix de Pécan (30g)	1,1µg
Noix de macadamia (30g)	1,1µg
Eau de noix de coco (100ml)	1µg
Beurre d'amandes (15ml)	0,39µg
Marrons rôtis (30g)	0,36µg
Pignon (30g)	0,21µg