Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en sélénium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sélénium sont de 55µg et vos apports max tolérés sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en sélénium

aliment	apports par portion
Thon albacore (100g)	108µg
Moule cuite (100g)	90µg
Seiche (100g)	90µg
Poulpe (100g)	90µg
Morue salée (55g)	81µg
Homard d'Amérique (100g)	73µg
Espadon (100g)	69µg
Huître panée et frite (100g)	67µg
Palourde cuite (100g)	64µg
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)	60µg

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en sélénium : 11-50

aliment	apports par portion
Brochet (100g)	60µg
Langouste (100g)	59µg
Ormeau cru (125g)	56µg
Moule crue (125g)	56µg
Langoustine (100g)	56µg
Flétan (100g)	55µg
Ormeau frit (100g)	52µg
Calmar (100g)	52µg
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	52µg
Oeufs de poisson (100g)	52µg
Maquereau (100g)	52µg
Crevette (100g)	50µg
Mérou (100g)	47µg
Hareng grillé (100g)	47µg
Mulet (100g)	47µg
Bar (100g)	47µg
Thon rouge frais cuit (100g)	47µg
Flétan noir (100g)	47µg
Lingue (100g)	47µg
Maquereau espagnol (100g)	47µg
Merlan (lieu noir) (100g)	47µg
Morue charbonnière cuite (100g)	47µg
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	47µg
Truite saumonée (100g)	47µg
Turbot (100g)	47µg
Loup (100g)	47µg
Thon rouge frais cru (125g)	46µg
Araignée de mer (100g)	44µg
Thon à l'huile (en conserve) (55g)	42µg
Crevette panée et frite (100g)	42µg
Colin (100g)	41µg
Maquereau salé (55g)	40µg
Conque (100g)	40µg
Huître cuite (100g)	40µg
Thon au naturel (conserve) (55g)	39µg
Palourde crue (125g)	38µg
Saumon rose (100g)	38µg
Morue Atlantique (100g)	38µg
Saumon rouge (100g)	37µg
Grenadier de roche (100g)	36µg