Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en sélénium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sélénium sont de 55µg et vos apports max tolérés sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en sélénium

aliment	apports par portion
Oeufs brouillés (110g)	31µg
Oeuf au plat (50g)	19µg
Oeuf à la coque (50g)	17µg
Oeuf poché (50g)	17µg
Oeuf frais (50g)	17µg
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)	17µg
Oeuf de caille (50g)	16µg
Ricotta au lait entier (100g)	15µg
Lait entier (250ml)	9,5µg
Fondue savoyarde (100g)	9µg

Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en sélénium : 11-49

aliment	apports par portion
Lait écrémé (250ml)	8µg
Fromage blanc 20% (175g)	7,9µg
Lait écrémé (poudre) (25g)	6,8µg
Lait demi-écrémé (250ml)	6,4µg
Emmental (30g)	5,5µg
Yaourt nature (125ml)	5,3µg
Parmesan (15g)	5,2µg
Lait fermier (250ml)	5,2µg
Mozzarella (30g)	5,1µg
Yaourt nature 0% (125ml)	5,1µg
Lait entier (au chocolat) (250ml)	5µg
Féta (30g)	4,5µg
Lait de brebis (250ml)	4,4µg
Gouda (30g)	4,4µg
Fromage bleu (30g)	4,4µg
Brie (30g)	4,4µg
Camembert (30g)	4,4µg
Edam (30g)	4,4µg
Gruyère (30g)	4,4µg
Munster (30g)	4,4µg
Port-salut (30g)	4,4µg
Roquefort (30g)	4,4µg
Lait entier (poudre) (25g)	4,1µg
Lait de chèvre (250ml)	3,6µg
Fromage blanc 40% (175g)	3,5µg
Fromage blanc 0% (175g)	3,3µg
Lait concentré sucré (15ml)	2,9µg
Yaourt de soja (125ml)	2µg
Fromage de chèvre sec (30g)	1,7µg
Fromage de chèvre demi-sec (30g)	1,1µg
Neufchatel (30g)	0,9µg
Fromage de chèvre frais (30g)	0,84µg
Crème fouettée (bombe) (15g)	0,21µg
Beurre salé (10g)	0,1µg
Beurre fermier (10g)	0,1µg
Beurre allégé demi-sel (10g)	0,1µg
Beurre allégé doux (10g)	0,1µg
Beurre doux (10g)	0,1µg
Crème fouettée fraîche (15g)	0,075µg