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aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Tryptophane dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en tryptophane
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
tryptophane
sont de
0,24g
.
Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en tryptophane
aliment
apports
par portion
Spiruline séchée
(15g)
0,14g
Fèves de soja cuites
(85g)
0,13g
Fèves de soja germées sautées
(65g)
0,1g
Gratin de pommes de terre
(140g)
0,098g
Épinard congelé
(85g)
0,086g
Haricots de lima
(85g)
0,076g
Haricots de lima (conserve)
(125ml)
0,071g
Fèves de soja germées à la vapeur
(65g)
0,067g
Pommes de terre en salade
(140g)
0,059g
Haricots blancs cuits
(65g)
0,048g
Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en tryptophane : 11-50
aliment
apports
par portion
Purée de pommes de terre maison au beurre
(140g)
0,046g
Patate douce au four avec la peau
(110g)
0,044g
Purée de pommes de terre maison à la margarine
(140g)
0,042g
Haricots blancs crus
(65g)
0,042g
Patate douce (conserve)
(125g)
0,041g
Dulse
(15g)
0,04g
Pommes de terre rissolées maison
(85g)
0,04g
Épinard (conserve)
(125ml)
0,035g
Épinard cuit
(85g)
0,034g
Pommes de terre au four
(110g)
0,033g
Chou gras cru
(85g)
0,032g
Petits pois frais cuits
(85g)
0,031g
Petits pois (congelés)
(85g)
0,031g
Champignon de Paris cru
(85g)
0,03g
Macédoine de légumes (congelée)
(85g)
0,029g
Brocoli
(85g)
0,029g
Petits pois (conserve)
(125ml)
0,028g
Pommes de terre au four, avec la peau
(110g)
0,028g
Chou vert frisé congelé
(85g)
0,027g
Pois mange-tout
(85g)
0,027g
Chou cavalier cru
(85g)
0,026g
Cresson de fontaine cru
(85g)
0,026g
Épinard cru
(65g)
0,025g
Asperge fraîche
(85g)
0,025g
Chou gras cuit
(85g)
0,025g
Haricots mungo germés crus
(65g)
0,024g
Choux de Bruxelles
(85g)
0,024g
Asperge en conserve
(125ml)
0,023g
Chou cavalier cuit
(85g)
0,023g
Pois mange-tout crus
(85g)
0,023g
Chou-fleur cru
(85g)
0,022g
Patate douce bouillie
(110g)
0,022g
Petits pois et carottes (conserve)
(125ml)
0,022g
Persil lyophilisé
(4g)
0,021g
Chou-fleur
(85g)
0,02g
Champignon
(85g)
0,02g
Petits pois et carottes (congelés)
(85g)
0,02g
Maïs doux
(85g)
0,02g
Chou vert frisé cuit
(85g)
0,02g
Maïs doux cru
(85g)
0,02g