Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
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aliment | apports par portion | |
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Haricots beurre crus (100g) | 0,69mg | |
Haricots roses (250ml) | 0,45mg | |
Haricots noirs (250ml) | 0,44mg | |
Pois cassés (250ml) | 0,39mg | |
Haricots blancs petits (conserve) (250ml) | 0,39mg | |
Haricots blancs maison (250ml) | 0,36mg | |
Lentilles (250ml) | 0,35mg | |
Haricots beurre cuits (250ml) | 0,35mg | |
Haricots rouges (conserve) (250ml) | 0,29mg | |
Haricots mungo (250ml) | 0,29mg |
aliment | apports par portion | |
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Soja (250ml) | 0,28mg | |
Haricots adzuki (250ml) | 0,28mg | |
Pois cajan (250ml) | 0,26mg | |
Haricots blancs (conserve) (250ml) | 0,26mg | |
Haricots verts (250ml) | 0,24mg | |
Haricots rouges maison (250ml) | 0,24mg | |
Lupins cuits (250ml) | 0,24mg | |
Haricots blancs (250ml) | 0,22mg | |
Falafel (140g) | 0,2mg | |
Pois chiches (250ml) | 0,2mg | |
Tofu salé et fermenté (85g) | 0,13mg | |
Haricots pinto (conserve) (250ml) | 0,13mg | |
Chili avec haricots (250ml) | 0,13mg | |
Graines de soja rôties (250ml) | 0,12mg | |
Cacahuètes salées (50g) | 0,076mg | |
Beurre de cacahuètes (15g) | 0,066mg | |
Houmous maison (30ml) | 0,028mg |