» Vitamine B1 dans les aliments du groupe Noix, graines
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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B1
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B1 sont de 1,1mg.
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
 Semoule de sésame (30g) | 0,77mg | |
| Graines de lin moulues (30g) | 0,49mg | |
| Farine de graines de tournesol (15g) | 0,48mg | |
| Graines de tournesol séchées (30g) | 0,44mg | |
| Farine de sésame (15g) | 0,38mg | |
| Noix de macadamia (30g) | 0,36mg | |
| Graines de carthame (30g) | 0,35mg | |
| Semoule de graines de carthame (30g) | 0,35mg | |
| Noix de caryer (30g) | 0,26mg | |
| Graines de sésame grillées (30g) | 0,24mg | |
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
| Pistache (30g) | 0,21mg | |
| Noix de Pécan (30g) | 0,2mg | |
| Graines de lotus séchées (30g) | 0,19mg | |
| Graines de chia (30g) | 0,19mg | |
| Tahina (15ml) | 0,19mg | |
| Noix de Brésil (30g) | 0,19mg | |
| Ginkgo (30g) | 0,13mg | |
| Pignon (30g) | 0,11mg | |
| Noix de Grenoble (30g) | 0,1mg | |
| Noisette (30g) | 0,1mg | |
| Semoule d'amandes (30g) | 0,096mg | |
| Graines de courge (30g) | 0,082mg | |
| Marrons rôtis (30g) | 0,073mg | |
| Amande (30g) | 0,062mg | |
| Noix de cajou rôtie à sec (30g) | 0,06mg | |
| Graines de pastèque (30g) | 0,057mg | |
| Beurre de noix de cajou (15ml) | 0,051mg | |
| Châtaigne (30g) | 0,043mg | |
| Crème de noix de coco (100ml) | 0,03mg | |
| Eau de noix de coco (100ml) | 0,03mg | |
| Pâte d'amandes (30ml pressé) | 0,024mg | |
| Lait de coco (100ml) | 0,021mg | |
| Noix de coco crue (30g) | 0,02mg | |
| Poudre de noix de coco (30g) | 0,018mg | |
| Beurre de tournesol (15ml) | 0,0086mg | |
| Beurre d'amandes (15ml) | 0,0066mg | |
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