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» Vitamine B1 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B1


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B1 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B1
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensSemoule de sésame (30g)
0,77mg70%
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
0,49mg45%
Aliment pour VégétaliensFarine de graines de tournesol (15g)
0,48mg43%
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
0,44mg40%
Aliment pour VégétaliensFarine de sésame (15g)
0,38mg35%
Aliment pour VégétaliensNoix de macadamia (30g)
0,36mg33%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
0,35mg32%
Aliment pour VégétaliensSemoule de graines de carthame (30g)
0,35mg31%
Aliment pour VégétaliensNoix de caryer (30g)
0,26mg24%
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
0,24mg22%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B1 : 11-36
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensPistache (30g)
0,21mg19%
Aliment pour VégétaliensNoix de Pécan (30g)
0,2mg18%
Aliment pour VégétaliensGraines de lotus séchées (30g)
0,19mg17%
Aliment pour VégétaliensGraines de chia (30g)
0,19mg17%
Aliment pour VégétaliensTahina (15ml)
0,19mg17%
Aliment pour VégétaliensNoix de Brésil (30g)
0,19mg17%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
0,13mg12%
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
0,11mg10%
Aliment pour VégétaliensNoix de Grenoble (30g)
0,1mg9%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
0,1mg9%
Aliment pour VégétaliensSemoule d'amandes (30g)
0,096mg9%
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
0,082mg7%
Aliment pour VégétaliensMarrons rôtis (30g)
0,073mg7%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
0,062mg6%
Aliment pour VégétaliensNoix de cajou rôtie à sec (30g)
0,06mg5%
Aliment pour VégétaliensGraines de pastèque (30g)
0,057mg5%
Aliment pour VégétaliensBeurre de noix de cajou (15ml)
0,051mg5%
Aliment pour VégétaliensChâtaigne (30g)
0,043mg4%
Aliment pour VégétaliensCrème de noix de coco (100ml)
0,03mg3%
Aliment pour VégétaliensEau de noix de coco (100ml)
0,03mg3%
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
0,024mg2%
Aliment pour VégétaliensLait de coco (100ml)
0,021mg2%
Aliment pour VégétaliensNoix de coco crue (30g)
0,02mg2%
Aliment pour VégétaliensPoudre de noix de coco (30g)
0,018mg2%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
0,0086mg1%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
0,0066mg1%