Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
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aliment | apports par portion | |
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Pâtes aux oeufs maison (215g) | 0,37mg | |
Pâtes maison (215g) | 0,32mg | |
Sarrasin (45g) | 0,19mg | |
Quinoa (140g) | 0,15mg | |
Farine de blé à gâteau (30g) | 0,14mg | |
Farine de blé à pain (30g) | 0,13mg | |
Riz sauvage (140g) | 0,12mg | |
Farine de blé avec levure (30g) | 0,12mg | |
Millet cuit (140g) | 0,11mg | |
Seigle (45g) | 0,11mg |
aliment | apports par portion | |
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Nouilles chinoises (25g) | 0,11mg | |
Macaroni au blé complet (215g) | 0,097mg | |
Spaghetti au blé complet (215g) | 0,097mg | |
Maïs jaune sec (45g) | 0,09mg | |
Semoule de maïs (45g) | 0,09mg | |
Orge cuit (140g) | 0,087mg | |
Son de blé (15g) | 0,087mg | |
Avoine (45g) | 0,063mg | |
Son d'avoine cuit (140g) | 0,048mg | |
Sorgho (45g) | 0,043mg | |
Spaghetti (215g) | 0,043mg | |
Boulghour cuit (140g) | 0,039mg | |
Couscous cuit (140g) | 0,038mg | |
Couscous sec (45g) | 0,035mg | |
Riz brun grain long cuit (140g) | 0,035mg | |
Farine de seigle (30g) | 0,034mg | |
Farine de blé complète (30g) | 0,032mg | |
Riz blanc glutineux sec (45g) | 0,025mg | |
Farine de maïs (30g) | 0,024mg | |
Farine de riz brun (30g) | 0,024mg | |
Semoule de blé dur (30g) | 0,024mg | |
Riz blanc grain moyen cuit (140g) | 0,022mg | |
Riz blanc grain moyen sec (45g) | 0,022mg | |
Riz brun grain moyen sec (45g) | 0,019mg | |
Riz blanc glutineux cuit (140g) | 0,018mg | |
Riz brun grain moyen cuit (140g) | 0,017mg | |
Nouilles de riz cuites (215g) | 0,0086mg | |
Farine de riz blanc (30g) | 0,0063mg |