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» Vitamine B2 dans les aliments du groupe Noix, graines

Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B2

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B2 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B2
aliment	apports par portion
Semoule d'amandes (30g)	0,5mg
Amande (30g)	0,34mg
Beurre d'amandes (15ml)	0,15mg
Graines de carthame (30g)	0,12mg
Semoule de graines de carthame (30g)	0,12mg
Pâte d'amandes (30ml pressé)	0,12mg
Graines de tournesol séchées (30g)	0,11mg
Semoule de sésame (30g)	0,083mg
Graines de sésame grillées (30g)	0,075mg
Tahina (15ml)	0,072mg

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B2 : 11-34
aliment	apports par portion
Pistache (30g)	0,07mg
Pignon (30g)	0,068mg
Noix de cajou rôtie à sec (30g)	0,06mg
Eau de noix de coco (100ml)	0,058mg
Ginkgo (30g)	0,053mg
Marrons rôtis (30g)	0,053mg
Graines de chia (30g)	0,051mg
Noix de macadamia (30g)	0,049mg
Graines de lin moulues (30g)	0,048mg
Graines de courge (30g)	0,046mg
Graines de lotus séchées (30g)	0,045mg
Noix de Grenoble (30g)	0,045mg
Graines de pastèque (30g)	0,044mg
Farine de sésame (15g)	0,041mg
Farine de graines de tournesol (15g)	0,04mg
Noix de caryer (30g)	0,039mg
Noix de Pécan (30g)	0,039mg
Noisette (30g)	0,037mg
Beurre de noix de cajou (15ml)	0,03mg
Poudre de noix de coco (30g)	0,03mg
Beurre de tournesol (15ml)	0,026mg
Noix de Brésil (30g)	0,011mg
Noix de coco crue (30g)	0,006mg
Châtaigne (30g)	0,0048mg