» Vitamine B3 dans les aliments du groupe Légumineuses
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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en vitamine B3
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B3 sont de 14NE.
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
 Graines de soja rôties (250ml) | 12NE | |
| Cacahuètes salées (50g) | 9,1NE | |
| Soja (250ml) | 8,1NE | |
| Haricots beurre crus (100g) | 6,8NE | |
| Haricots blancs petits (conserve) (250ml) | 5,5NE | |
| Haricots mungo (250ml) | 5,3NE | |
| Pois cassés (250ml) | 5,1NE | |
| Lentilles (250ml) | 5NE | |
| Haricots beurre cuits (250ml) | 4,7NE | |
| Haricots adzuki (250ml) | 4,7NE | |
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
| Falafel (140g) | 4,6NE | |
| Lupins cuits (250ml) | 4,5NE | |
| Haricots rouges maison (250ml) | 4,4NE | |
| Haricots rouges (conserve) (250ml) | 4,2NE | |
| Haricots roses (250ml) | 4,1NE | |
| Haricots noirs (250ml) | 4,1NE | |
| Chili avec haricots (250ml) | 4,1NE | |
| Haricots blancs maison (250ml) | 4,1NE | |
| Haricots blancs (250ml) | 3,9NE | |
| Haricots verts (250ml) | 3,6NE | |
| Haricots blancs (conserve) (250ml) | 3,4NE | |
| Pois chiches (250ml) | 3,4NE | |
| Pois cajan (250ml) | 3,3NE | |
| Haricots pinto (conserve) (250ml) | 2,8NE | |
| Beurre de cacahuètes (15g) | 2,6NE | |
| Tofu salé et fermenté (85g) | 2,1NE | |
| Houmous maison (30ml) | 0,42NE | |
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