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» Vitamine B3 dans les aliments du groupe Noix, graines

Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B3

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B3 sont de 14NE.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B3
aliment	apports par portion
Semoule de sésame (30g)	5,7NE
Semoule d'amandes (30g)	5,4NE
Graines de chia (30g)	4,8NE
Graines de courge (30g)	4,4NE
Ginkgo (30g)	4,4NE
Graines de tournesol séchées (30g)	4,2NE
Farine de sésame (15g)	4,1NE
Graines de sésame grillées (30g)	3,2NE
Graines de pastèque (30g)	3NE
Farine de graines de tournesol (15g)	2,9NE

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B3 : 11-36
aliment	apports par portion
Semoule de graines de carthame (30g)	2,7NE
Graines de lin moulues (30g)	2,4NE
Amande (30g)	2,1NE
Beurre de tournesol (15ml)	1,9NE
Pignon (30g)	1,9NE
Pistache (30g)	1,8NE
Tahina (15ml)	1,8NE
Crème de noix de coco (100ml)	1,6NE
Noix de cajou rôtie à sec (30g)	1,6NE
Graines de carthame (30g)	1,6NE
Graines de lotus séchées (30g)	1,6NE
Noisette (30g)	1,6NE
Noix de Grenoble (30g)	1,2NE
Noix de macadamia (30g)	1,1NE
Beurre de noix de cajou (15ml)	0,99NE
Lait de coco (100ml)	0,99NE
Noix de caryer (30g)	0,97NE
Beurre d'amandes (15ml)	0,94NE
Pâte d'amandes (30ml pressé)	0,88NE
Noix de Pécan (30g)	0,82NE
Noix de Brésil (30g)	0,76NE
Poudre de noix de coco (30g)	0,59NE
Marrons rôtis (30g)	0,58NE
Châtaigne (30g)	0,42NE
Noix de coco crue (30g)	0,36NE
Eau de noix de coco (100ml)	0,22NE