mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Vitamine B3 dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine B3

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B3 sont de 14NE.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B3
aliment	apports par portion
Thon albacore (100g)	27NE
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)	17NE
Thon rouge frais cru (125g)	16NE
Thon rouge frais cuit (100g)	16NE
Maquereau espagnol (100g)	15NE
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	15NE
Saumon rouge (100g)	15NE
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	15NE
Saumon rose (100g)	14NE
Esturgeon (100g)	14NE

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B3 : 11-50
aliment	apports par portion
Espadon (100g)	14NE
Flétan (100g)	13NE
Maquereau (100g)	11NE
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)	11NE
Langouste (100g)	11NE
Mulet (100g)	11NE
Truite (100g)	11NE
Morue salée (55g)	11NE
Truite arc-en-ciel (100g)	10NE
Thon à l'huile (en conserve) (55g)	9,8NE
Poulpe (100g)	9,3NE
Esturgeon fumé (55g)	9,3NE
Anguille (100g)	8,9NE
Merlan (lieu noir) (100g)	8,6NE
Aiglefin (100g)	8,5NE
Oeufs de poisson (100g)	8,4NE
Hareng grillé (100g)	8,4NE
Araignée de mer (100g)	8,4NE
Morue charbonnière cuite (100g)	8,3NE
Seiche (100g)	8,3NE
Palourde cuite (100g)	8,1NE
Crevette panée et frite (100g)	8,1NE
Thon au naturel (conserve) (55g)	7,5NE
Moule cuite (100g)	7,5NE
Brochet (100g)	7,4NE
Lingue (100g)	7,4NE
Crevette (100g)	7NE
Truite saumonée (100g)	6,9NE
Dorade royale d'élevage (100g)	6,9NE
Saumon rouge (conserve) (55g)	6,8NE
Loup (100g)	6,8NE
Morue Atlantique (100g)	6,8NE
Foie de morue (125g)	6,5NE
Turbot (100g)	6,5NE
Carpe (100g)	6,4NE
Bar (100g)	6,3NE
Barbue de rivière élevage (100g)	6,2NE
Colin (100g)	6,1NE
Calmar (100g)	6NE
Homard d'Amérique (100g)	6NE