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» Vitamine B5 dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine B5

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B5 sont de 5mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B5
aliment	apports par portion
Ormeau cru (125g)	3,8mg
Ormeau frit (100g)	2,9mg
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)	2mg
Pangasius (100g)	2mg
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	1,9mg
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	1,8mg
Truite (100g)	1,4mg
Saumon rouge (100g)	1,4mg
Thon rouge frais cuit (100g)	1,4mg
Thon rouge frais cru (125g)	1,3mg

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B5 : 11-50
aliment	apports par portion
Saumon rose (100g)	1,2mg
Oeufs de poisson (100g)	1,2mg
Truite arc-en-ciel (100g)	1,1mg
Homard d'Amérique (100g)	1mg
Maquereau (100g)	0,99mg
Moule cuite (100g)	0,95mg
Morue salée (55g)	0,92mg
Barbue de rivière sauvage (100g)	0,91mg
Seiche (100g)	0,9mg
Poulpe (100g)	0,9mg
Mulet (100g)	0,88mg
Carpe (100g)	0,87mg
Mérou (100g)	0,87mg
Brochet (100g)	0,87mg
Bar (100g)	0,87mg
Esturgeon (100g)	0,87mg
Morue charbonnière cuite (100g)	0,87mg
Truite saumonée (100g)	0,87mg
Barbue de rivière élevage (100g)	0,81mg
Hareng grillé (100g)	0,74mg
Palourde cuite (100g)	0,68mg
Tilapia (100g)	0,68mg
Turbot (100g)	0,66mg
Loup (100g)	0,66mg
Moule crue (125g)	0,63mg
Beignet de palourde (100g)	0,57mg
Esturgeon fumé (55g)	0,55mg
Morue charbonnière fumée (55g)	0,54mg
Caviar (15g)	0,53mg
Hoki de Nouvelle Zélande (100g)	0,52mg
Écrevisse (100g)	0,51mg
Calmar (100g)	0,51mg
Hareng fumé (55g)	0,48mg
Saumon fumé (55g)	0,48mg
Huître cuite (100g)	0,45mg
Espadon (100g)	0,42mg
Flétan (100g)	0,42mg
Merlan (lieu noir) (100g)	0,41mg
Bulot (100g)	0,41mg
Araignée de mer (100g)	0,4mg