Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine B6

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B6

aliment	apports par portion
Coeurs de palmier crus (85g)	0,69mg
Jus de carotte (250ml)	0,54mg
Pommes de terre rissolées maison (85g)	0,4mg
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)	0,35mg
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)	0,34mg
Pommes de terre au four (110g)	0,33mg
Patate douce au four avec la peau (110g)	0,31mg
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)	0,31mg
Poivron rouge cru (85g)	0,25mg
Gratin de pommes de terre (140g)	0,24mg

Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-50

aliment	apports par portion
Patate douce (conserve) (125g)	0,24mg
Chou gras cru (85g)	0,23mg
Chou vert frisé cru (85g)	0,23mg
Épinard cuit (85g)	0,21mg
Poireaux crus (85g)	0,2mg
Poivron vert cuit (85g)	0,2mg
Pommes de terre en salade (140g)	0,2mg
Chou de Chine cru (85g)	0,2mg
Igname (85g)	0,19mg
Chou rouge cuit (85g)	0,19mg
Maïs doux (congelé) (85g)	0,19mg
Poivron vert cru (85g)	0,19mg
Salsifis (85g)	0,19mg
Petits pois frais cuits (85g)	0,18mg
Patate douce bouillie (110g)	0,18mg
Chou rouge cru (85g)	0,18mg
Mâche (65g)	0,18mg
Brocoli (85g)	0,17mg
Sauce tomate (60ml)	0,17mg
Haricots pinto cuits (85g)	0,16mg
Haricots de lima (85g)	0,16mg
Feuilles de pissenlit crues (65g)	0,16mg
Cresson cru (65g)	0,16mg
Chou-fleur cru (85g)	0,16mg
Choux de Bruxelles (85g)	0,15mg
Chou de Chine cuit (85g)	0,15mg
Dulse (15g)	0,15mg
Chou gras cuit (85g)	0,15mg
Chou-fleur (85g)	0,15mg
Poivron jaune (85g)	0,14mg
Tomate rouge (conserve) (125ml)	0,14mg
Céleri-rave cru (85g)	0,14mg
Chou cavalier cru (85g)	0,14mg
Chou en salade (110g)	0,14mg
Courgette crue (85g)	0,14mg
Feuilles de pissenlit cuites (85g)	0,14mg
Pois mange-tout crus (85g)	0,14mg
Shiitaké cuit (85g)	0,14mg
Cresson cuit (85g)	0,13mg
Poivron (125ml moitiés)	0,13mg