Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en vitamine B6

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B6

aliment	apports par portion
Haricots beurre crus (100g)	0,44mg
Soja (250ml)	0,43mg
Lentilles (250ml)	0,37mg
Chili avec haricots (250ml)	0,36mg
Haricots roses (250ml)	0,31mg
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)	0,29mg
Graines de soja rôties (250ml)	0,25mg
Haricots beurre cuits (250ml)	0,24mg
Pois chiches (250ml)	0,24mg
Haricots blancs maison (250ml)	0,24mg

Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-27

aliment	apports par portion
Haricots adzuki (250ml)	0,23mg
Cacahuètes salées (50g)	0,23mg
Haricots blancs (conserve) (250ml)	0,23mg
Haricots rouges (conserve) (250ml)	0,22mg
Haricots verts (250ml)	0,2mg
Haricots rouges maison (250ml)	0,19mg
Haricots pinto (conserve) (250ml)	0,19mg
Haricots blancs (250ml)	0,18mg
Falafel (140g)	0,18mg
Haricots noirs (250ml)	0,13mg
Houmous maison (30ml)	0,12mg
Haricots mungo (250ml)	0,11mg
Pois cassés (250ml)	0,099mg
Pois cajan (250ml)	0,089mg
Tofu salé et fermenté (85g)	0,077mg
Beurre de cacahuètes (15g)	0,038mg
Lupins cuits (250ml)	0,016mg