Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B6

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B6

aliment	apports par portion
Graines de tournesol séchées (30g)	0,4mg
Graines de carthame (30g)	0,35mg
Semoule de graines de carthame (30g)	0,35mg
Pistache (30g)	0,34mg
Graines de sésame grillées (30g)	0,24mg
Ginkgo (30g)	0,19mg
Graines de lotus séchées (30g)	0,19mg
Noisette (30g)	0,19mg
Noix de Grenoble (30g)	0,16mg
Marrons rôtis (30g)	0,15mg

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-35

aliment	apports par portion
Graines de lin moulues (30g)	0,14mg
Farine de graines de tournesol (15g)	0,11mg
Châtaigne (30g)	0,11mg
Poudre de noix de coco (30g)	0,09mg
Beurre de tournesol (15ml)	0,089mg
Noix de macadamia (30g)	0,083mg
Noix de cajou rôtie à sec (30g)	0,077mg
Noix de Pécan (30g)	0,063mg
Noix de caryer (30g)	0,058mg
Crème de noix de coco (100ml)	0,048mg
Semoule de sésame (30g)	0,044mg
Graines de courge (30g)	0,043mg
Amande (30g)	0,041mg
Beurre de noix de cajou (15ml)	0,041mg
Semoule d'amandes (30g)	0,033mg
Eau de noix de coco (100ml)	0,032mg
Noix de Brésil (30g)	0,03mg
Pignon (30g)	0,028mg
Lait de coco (100ml)	0,027mg
Graines de pastèque (30g)	0,027mg
Farine de sésame (15g)	0,023mg
Tahina (15ml)	0,023mg
Beurre d'amandes (15ml)	0,017mg
Noix de coco crue (30g)	0,016mg
Pâte d'amandes (30ml pressé)	0,01mg