Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine B6

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B6

aliment	apports par portion
Thon albacore (100g)	1mg
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	0,94mg
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	0,81mg
Saumon rose (100g)	0,7mg
Saumon rouge (100g)	0,69mg
Poulpe (100g)	0,65mg
Flétan (100g)	0,63mg
Espadon (100g)	0,62mg
Thon rouge frais cru (125g)	0,57mg
Thon rouge frais cuit (100g)	0,53mg

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-50

aliment	apports par portion
Mulet (100g)	0,49mg
Flétan noir (100g)	0,49mg
Morue salée (55g)	0,48mg
Truite saumonée (100g)	0,46mg
Loup (100g)	0,46mg
Maquereau (100g)	0,46mg
Bar (100g)	0,46mg
Dorade royale d'élevage (100g)	0,44mg
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)	0,43mg
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)	0,39mg
Maquereau espagnol (100g)	0,38mg
Rouget barbet (100g)	0,37mg
Dorade grise (100g)	0,36mg
Lingue (100g)	0,35mg
Mérou (100g)	0,35mg
Hareng grillé (100g)	0,35mg
Morue charbonnière cuite (100g)	0,35mg
Truite arc-en-ciel (100g)	0,35mg
Merlan (lieu noir) (100g)	0,33mg
Aiglefin (100g)	0,33mg
Morue Atlantique (100g)	0,28mg
Seiche (100g)	0,27mg
Turbot (100g)	0,24mg
Crevette (100g)	0,24mg
Truite (100g)	0,23mg
Esturgeon (100g)	0,23mg
Tilapia (100g)	0,23mg
Hareng fumé (55g)	0,23mg
Maquereau salé (55g)	0,23mg
Carpe (100g)	0,22mg
Morue charbonnière fumée (55g)	0,21mg
Raie (100g)	0,19mg
Sébaste (100g)	0,19mg
Ormeau cru (125g)	0,19mg
Oeufs de poisson (100g)	0,19mg
Colin (100g)	0,18mg
Barbue de rivière élevage (100g)	0,18mg
Thon au naturel (conserve) (55g)	0,18mg
Araignée de mer (100g)	0,17mg
Langouste (100g)	0,17mg