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- les
aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Vitamine B9 dans les aliments du groupe Produits de boulangerie
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Produits de boulangerie par teneur en vitamine B9
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
vitamine B9
sont de
400µg
.
Top 10 des aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en vitamine B9
aliment
apports
par portion
Pain italien
(50g)
86µg
Pain au levain
(50g)
85µg
Pita
(50g)
83µg
Crêpe nature (prête-à-manger)
(75g)
83µg
Pain de seigle
(50g)
82µg
Beignet nature
(55g)
80µg
Muffin nature
(55g)
74µg
Croissant
(55g)
72µg
Pâte feuilletée (prête-à-cuire)
(55g)
68µg
Mufffin aux raisins
(55g)
62µg
Aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en vitamine B9 : 11-42
aliment
apports
par portion
Préparation pour crêpe au froment
(100ml versé)
60µg
Brioche aux raisins secs
(55g)
58µg
Croissant au fromage
(55g)
57µg
Pain de viande (boeuf)
(140g)
55µg
Pain au raisin
(50g)
55µg
Gauffre nature
(75g)
51µg
Beignet nature enrobé de chocolat
(55g)
50µg
Chausson aux pommes
(55g)
48µg
Strudel aux pommes
(110g)
48µg
Tarte aux pommes
(110g)
47µg
Mousse au chocolat
(110g)
46µg
Quatre-quart
(80g)
44µg
Crêpe nature maison
(75g)
42µg
Quatre-quart au beurre
(80g)
42µg
Pain aux céréales
(50g)
41µg
Gaufrette fourrée
(30g)
39µg
Tarte au citron meringuée
(110g)
39µg
Biscuit petit beurre
(30g)
38µg
Sablé
(30g)
37µg
Préparation pour crêpe au sarrasin
(100ml versé)
34µg
Pain de seigle foncé (Pumpernickel)
(50g)
32µg
Tarte au chocolat
(110g)
31µg
Biscuit fourré au chocolat (BN)
(30g)
31µg
Biscuit à l'avoine
(30g)
29µg
Biscuit au sucre
(30g)
29µg
Coquille à taco cuite
(30g)
26µg
Flan pâtissier
(110g)
22µg
Biscuit aux figues
(30g)
16µg
Croutons nature
(7g)
15µg
Croutons assaisonnés
(7g)
11µg
Tortilla prêt-à-cuire
(55g)
2,8µg
Macaron
(30g)
0,9µg