mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Vitamine B9 dans les aliments du groupe Produits de boulangerie

Classement des aliments du groupe Produits de boulangerie par teneur en vitamine B9

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B9 sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en vitamine B9
aliment	apports par portion
Pain italien (50g)	86µg
Pain au levain (50g)	85µg
Pita (50g)	83µg
Crêpe nature (prête-à-manger) (75g)	83µg
Pain de seigle (50g)	82µg
Beignet nature (55g)	80µg
Muffin nature (55g)	74µg
Croissant (55g)	72µg
Pâte feuilletée (prête-à-cuire) (55g)	68µg
Mufffin aux raisins (55g)	62µg

Aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en vitamine B9 : 11-42
aliment	apports par portion
Préparation pour crêpe au froment (100ml versé)	60µg
Brioche aux raisins secs (55g)	58µg
Croissant au fromage (55g)	57µg
Pain de viande (boeuf) (140g)	55µg
Pain au raisin (50g)	55µg
Gauffre nature (75g)	51µg
Beignet nature enrobé de chocolat (55g)	50µg
Chausson aux pommes (55g)	48µg
Strudel aux pommes (110g)	48µg
Tarte aux pommes (110g)	47µg
Mousse au chocolat (110g)	46µg
Quatre-quart (80g)	44µg
Crêpe nature maison (75g)	42µg
Quatre-quart au beurre (80g)	42µg
Pain aux céréales (50g)	41µg
Gaufrette fourrée (30g)	39µg
Tarte au citron meringuée (110g)	39µg
Biscuit petit beurre (30g)	38µg
Sablé (30g)	37µg
Préparation pour crêpe au sarrasin (100ml versé)	34µg
Pain de seigle foncé (Pumpernickel) (50g)	32µg
Tarte au chocolat (110g)	31µg
Biscuit fourré au chocolat (BN) (30g)	31µg
Biscuit à l'avoine (30g)	29µg
Biscuit au sucre (30g)	29µg
Coquille à taco cuite (30g)	26µg
Flan pâtissier (110g)	22µg
Biscuit aux figues (30g)	16µg
Croutons nature (7g)	15µg
Croutons assaisonnés (7g)	11µg
Tortilla prêt-à-cuire (55g)	2,8µg
Macaron (30g)	0,9µg