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» Vitamine B9 dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

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Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en vitamine B9

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B9 sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en vitamine B9
aliment	apports par portion
Oeufs brouillés (110g)	48µg
Fromage blanc 40% (175g)	46µg
Fromage blanc 20% (175g)	46µg
Fromage blanc 0% (175g)	42µg
Lait de chèvre (250ml)	36µg
Oeuf frais (50g)	36µg
Oeuf de caille (50g)	33µg
Oeuf au plat (50g)	30µg
Oeuf à la coque (50g)	27µg
Oeuf poché (50g)	27µg

Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en vitamine B9 : 11-49
aliment	apports par portion
Brie (30g)	20µg
Camembert (30g)	19µg
Lait de brebis (250ml)	18µg
Roquefort (30g)	15µg
Lait entier (au chocolat) (250ml)	13µg
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)	13µg
Lait écrémé (250ml)	13µg
Lait entier (250ml)	13µg
Lait fermier (250ml)	13µg
Lait demi-écrémé (250ml)	13µg
Lait écrémé (poudre) (25g)	13µg
Ricotta au lait entier (100g)	12µg
Yaourt de soja (125ml)	12µg
Fondue savoyarde (100g)	11µg
Fromage bleu (30g)	11µg
Féta (30g)	9,6µg
Lait entier (poudre) (25g)	9,3µg
Yaourt nature (125ml)	6,6µg
Gouda (30g)	6,3µg
Port-salut (30g)	5,4µg
Yaourt nature 0% (125ml)	5,1µg
Edam (30g)	4,8µg
Neufchatel (30g)	4,2µg
Munster (30g)	3,6µg
Fromage de chèvre frais (30g)	3,6µg
Gruyère (30g)	3µg
Lait concentré sucré (15ml)	2,1µg
Mozzarella (30g)	2,1µg
Emmental (30g)	1,8µg
Fromage de chèvre sec (30g)	1,2µg
Parmesan (15g)	0,9µg
Crème fouettée fraîche (15g)	0,6µg
Fromage de chèvre demi-sec (30g)	0,6µg
Crème fouettée (bombe) (15g)	0,45µg
Beurre salé (10g)	0,3µg
Beurre fermier (10g)	0,3µg
Beurre doux (10g)	0,3µg
Beurre allégé demi-sel (10g)	0,1µg
Beurre allégé doux (10g)	0,1µg