Classement des aliments du groupe Fruits, jus de fruits par teneur en vitamine C

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine C sont de 75mg et vos apports max tolérés sont de 2000mg.

Top 10 des aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en vitamine C

aliment	apports par portion
Goyave (140g)	320mg
Cassis (140g)	253mg
Jus d'orange frais (250ml)	131mg
Kiwi (140g)	130mg
Jus d'orange (250ml)	105mg
Litchi (140g)	100mg
Pomélo (140g)	85mg
Papaye (140g)	85mg
Fraise (140g)	82mg
Jus de mandarine (250ml)	81mg

Aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en vitamine C : 11-50

aliment	apports par portion
Jus de fruit de la passion (250ml)	78mg
Jus de pamplemousse (250ml)	76mg
Jus d'orange et de pamplemousse (250ml)	76mg
Zeste d'orange (55g)	75mg
Orange (140g)	74mg
Litchi séché (40g)	73mg
Jus de pamplemousse sucré (250ml)	71mg
Zeste de citron (55g)	71mg
Clémentine (140g)	68mg
Ananas (140g)	67mg
Kumquat (140g)	61mg
Groseille (140g)	57mg
Melon (150g)	55mg
Jus d'ananas (100ml)	51mg
Mangue (140g)	51mg
Pamplemousse (140g)	44mg
Groseille à maquereau (140g)	39mg
Mandarine (140g)	37mg
Framboise (140g)	37mg
Mûre fraîche (140g)	29mg
Citron (55g)	29mg
Salade de fruits tropicaux (conserve) (150ml)	29mg
Banane Plantain crue (140g)	26mg
Figue de barbarie (140g)	20mg
Banane Plantain cuite (140g)	15mg
Grenade (140g)	14mg
Abricot frais (140g)	14mg
Avocat (140g)	14mg
Cerise (140g)	14mg
Nectar de pêche (250ml)	14mg
Myrtille (140g)	14mg
Prune (140g)	13mg
Banane (140g)	12mg
Pastèque (150g)	12mg
Ananas en morceaux (140g)	11mg
Rhubarbe (140g)	11mg
Fruit de la passion (2 fruits)	11mg
Kaki (140g)	11mg
Cerise guigne (140g)	9,8mg
Pêche (140g)	9,2mg