Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en vitamine C

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine C sont de 75mg et vos apports max tolérés sont de 2000mg.

Top 18 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine C

aliment	apports par portion
Chili avec haricots (250ml)	4,6mg
Haricots beurre cuits (250ml)	3,4mg
Lentilles (250ml)	3,1mg
Soja (250ml)	3,1mg
Haricots blancs maison (250ml)	2,9mg
Graines de soja rôties (250ml)	2,6mg
Houmous maison (30ml)	2,5mg
Pois chiches (250ml)	2,3mg
Haricots verts (250ml)	2,2mg
Haricots rouges maison (250ml)	2,2mg
Falafel (140g)	2,2mg
Haricots rouges (conserve) (250ml)	2,2mg
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)	1,9mg
Lupins cuits (250ml)	1,9mg
Haricots mungo (250ml)	1,9mg
Haricots pinto (conserve) (250ml)	1,8mg
Pois cassés (250ml)	0,83mg
Tofu salé et fermenté (85g)	0,17mg