Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine C

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine C sont de 75mg et vos apports max tolérés sont de 2000mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine C

aliment	apports par portion
Châtaigne (30g)	12mg
Ginkgo (30g)	8,8mg
Marrons rôtis (30g)	7,8mg
Crème de noix de coco (100ml)	2,8mg
Eau de noix de coco (100ml)	2,4mg
Noisette (30g)	1,1mg
Noix de coco crue (30g)	0,99mg
Lait de coco (100ml)	0,96mg
Pistache (30g)	0,9mg
Noix de caryer (30g)	0,6mg

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine C : 11-24

aliment	apports par portion
Graines de courge (30g)	0,57mg
Graines de chia (30g)	0,48mg
Poudre de noix de coco (30g)	0,45mg
Beurre de tournesol (15ml)	0,44mg
Graines de tournesol séchées (30g)	0,42mg
Noix de Grenoble (30g)	0,39mg
Noix de macadamia (30g)	0,36mg
Noix de Pécan (30g)	0,33mg
Pignon (30g)	0,24mg
Noix de Brésil (30g)	0,21mg
Farine de graines de tournesol (15g)	0,2mg
Semoule d'amandes (30g)	0,18mg
Graines de lin moulues (30g)	0,18mg
Pâte d'amandes (30ml pressé)	0,029mg