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nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Vitamine D dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
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Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine D
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
vitamine D
sont de
5µg
.
Top 9 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine D
aliment
apports
par portion
Purée de pommes de terre maison à la margarine
(140g)
1,1µg
Shiitaké cuit
(85g)
0,6µg
Champignon
(85g)
0,43µg
Gratin de pommes de terre
(140g)
0,42µg
Purée de pommes de terre maison au beurre
(140g)
0,28µg
Champignon de Paris cru
(85g)
0,17µg
Champignon de Paris (conserve)
(125ml morceaux)
0,16µg
Shiitaké séché
(4g)
0,16µg
Champignon enoki cru
(85g)
0,085µg