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» Vitamine D dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine D

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine D sont de 5µg.

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine D : 11-50
aliment	apports par portion
Esturgeon (100g)	13µg
Saumon rouge (conserve) (55g)	12µg
Maquereau espagnol (100g)	11µg
Esturgeon fumé (55g)	8,9µg
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	8,5µg
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	8,2µg
Saumon rose (conserve) (55g)	7,5µg
Thon rouge frais cuit (100g)	7,3µg
Bar (100g)	7,2µg
Thon rouge frais cru (125g)	7,1µg
Truite arc-en-ciel (100g)	7µg
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)	6,4µg
Saumon fumé (55g)	5,8µg
Hareng grillé (100g)	5,4µg
Truite (100g)	5µg
Flétan (100g)	4,8µg
Sébaste (100g)	4µg
Hareng mariné (55g)	3,7µg
Thon albacore (100g)	3,5µg
Brochet (100g)	3,2µg
Maquereau en conserve au vin blanc (55g)	3µg
Sardines aux tomates (conserve) (55g)	2,6µg
Maquereau (100g)	2,6µg
Hoki de Nouvelle Zélande (100g)	2,5µg
Morue salée (55g)	2,2µg
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)	2µg
Mulet (100g)	1,9µg
Surimi (100g)	1,8µg
Colin (100g)	1,8µg
Loup (100g)	1,7µg
Sole (poisson plat) (100g)	1,5µg
Perche rose (100g)	1,4µg
Merlan (lieu noir) (100g)	1,3µg
Sardine à l'huile (conserve) (55g)	1,3µg
Hareng fumé (55g)	1,2µg
Morue Atlantique (100g)	1,2µg
Rouget barbet (100g)	1,1µg
Dorade royale d'élevage (100g)	0,87µg
Thon au naturel (conserve) (55g)	0,66µg
Thon à l'huile (en conserve) (55g)	0,66µg