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» Vitamine E dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine E

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine E sont de 15mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine E
aliment	apports par portion
Oeufs de poisson (100g)	9mg
Bâtonnets de poisson (100g)	6,9mg
Conque (100g)	6,3mg
Escargot cru (125g)	6,3mg
Anguille (100g)	5,1mg
Ormeau cru (125g)	5mg
Langoustine (100g)	3mg
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)	2,8mg
Espadon (100g)	2,4mg
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)	2,3mg

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine E : 11-50
aliment	apports par portion
Crevette (100g)	2,2mg
Maquereau (100g)	1,9mg
Saumon rouge (conserve) (55g)	1,9mg
Huître cuite (100g)	1,7mg
Rouget barbet (100g)	1,6mg
Morue salée (55g)	1,6mg
Hareng grillé (100g)	1,4mg
Grenadier de roche (100g)	1,4mg
Maquereau salé (55g)	1,3mg
Crevette panée et frite (100g)	1,3mg
Mulet (100g)	1,3mg
Thon rouge frais cuit (100g)	1,3mg
Thon rouge frais cru (125g)	1,3mg
Maquereau espagnol (100g)	1,3mg
Poulpe (100g)	1,2mg
Saumon rouge (100g)	1,1mg
Sardine à l'huile (conserve) (55g)	1,1mg
Moule cuite (100g)	1,1mg
Sébaste (100g)	1,1mg
Flétan noir (100g)	1,1mg
Huître crue (125g)	1,1mg
Homard d'Amérique (100g)	1mg
Barbue de rivière élevage (100g)	0,97mg
Hareng mariné (55g)	0,94mg
Tilapia (100g)	0,93mg
Perche rose (100g)	0,91mg
Dorade royale d'élevage (100g)	0,87mg
Palourde crue (125g)	0,85mg
Hareng fumé (55g)	0,85mg
Bulot (100g)	0,84mg
Carpe (100g)	0,81mg
Morue Atlantique (100g)	0,81mg
Sole (poisson plat) (100g)	0,77mg
Sardines aux tomates (conserve) (55g)	0,76mg
Saumon fumé (55g)	0,74mg
Flétan (100g)	0,74mg
Dorade grise (100g)	0,69mg
Moule crue (125g)	0,69mg
Bar (100g)	0,64mg
Esturgeon (100g)	0,63mg