Classement des aliments du groupe Fruits, jus de fruits par teneur en zinc

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en zinc sont de 8mg et vos apports max tolérés sont de 40mg.

Top 10 des aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en zinc

aliment	apports par portion
Avocat (140g)	0,9mg
Mûre fraîche (140g)	0,74mg
Framboise (140g)	0,59mg
Grenade (140g)	0,49mg
Jus d'ananas (100ml)	0,49mg
Nectar de papaye (250ml)	0,4mg
Cassis (140g)	0,38mg
Goyave (140g)	0,32mg
Groseille (140g)	0,32mg
Pruneau (40g)	0,3mg

Aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en zinc : 11-50

aliment	apports par portion
Mûre au sirop (150ml)	0,29mg
Pruneau au sirop (150ml)	0,28mg
Abricot frais (140g)	0,28mg
Melon (150g)	0,27mg
Raisin de Corinthe sec (40g)	0,26mg
Kumquat (140g)	0,24mg
Nectarine (140g)	0,24mg
Pêche (140g)	0,24mg
Jus de grenade (250ml)	0,24mg
Jus de pamplemousse (250ml)	0,23mg
Myrtille (140g)	0,22mg
Figue sèche (40g)	0,22mg
Nectar de pêche (250ml)	0,21mg
Banane (140g)	0,21mg
Kiwi (140g)	0,2mg
Banane Plantain crue (140g)	0,2mg
Fraise (140g)	0,2mg
Jus de raisin (250ml)	0,19mg
Nectar de poire (250ml)	0,18mg
Jus d'orange et de pamplemousse (250ml)	0,18mg
Banane Plantain cuite (140g)	0,18mg
Salade de fruits tropicaux (conserve) (150ml)	0,18mg
Pêche au sirop (150ml)	0,17mg
Abricot en conserve (150ml)	0,17mg
Groseille à maquereau (140g)	0,17mg
Figue de barbarie (140g)	0,17mg
Ananas (140g)	0,17mg
Jus de pamplemousse sucré (250ml)	0,16mg
Abricot séché (40g)	0,16mg
Kaki (140g)	0,15mg
Ananas en morceaux (140g)	0,15mg
Pastèque (150g)	0,15mg
Poire au sirop (150ml)	0,14mg
Cerise (140g)	0,14mg
Poire (140g)	0,14mg
Prune (140g)	0,14mg
Rhubarbe (140g)	0,14mg
Zeste de citron (55g)	0,14mg
Zeste d'orange (55g)	0,14mg
Fruits au sirop (conserve) (150ml)	0,14mg