Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en zinc

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en zinc sont de 8mg et vos apports max tolérés sont de 40mg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en zinc

aliment	apports par portion
Fondue savoyarde (100g)	2mg
Lait de brebis (250ml)	1,4mg
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)	1,3mg
Emmental (30g)	1,3mg
Lait demi-écrémé (250ml)	1,2mg
Gouda (30g)	1,2mg
Gruyère (30g)	1,2mg
Ricotta au lait entier (100g)	1,2mg
Oeufs brouillés (110g)	1,2mg
Edam (30g)	1,1mg

Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en zinc : 11-49

aliment	apports par portion
Lait écrémé (250ml)	1,1mg
Lait entier (au chocolat) (250ml)	1,1mg
Lait écrémé (poudre) (25g)	1mg
Lait fermier (250ml)	0,98mg
Lait entier (250ml)	0,95mg
Fromage blanc 20% (175g)	0,89mg
Mozzarella (30g)	0,88mg
Féta (30g)	0,86mg
Fromage blanc 0% (175g)	0,86mg
Munster (30g)	0,84mg
Lait entier (poudre) (25g)	0,84mg
Fromage bleu (30g)	0,8mg
Port-salut (30g)	0,78mg
Lait de chèvre (250ml)	0,77mg
Oeuf de caille (50g)	0,74mg
Fromage blanc 40% (175g)	0,72mg
Brie (30g)	0,71mg
Camembert (30g)	0,71mg
Yaourt nature (125ml)	0,69mg
Yaourt nature 0% (125ml)	0,65mg
Oeuf au plat (50g)	0,63mg
Parmesan (15g)	0,63mg
Roquefort (30g)	0,62mg
Yaourt de soja (125ml)	0,61mg
Oeuf frais (50g)	0,58mg
Oeuf à la coque (50g)	0,58mg
Oeuf poché (50g)	0,58mg
Fromage de chèvre sec (30g)	0,48mg
Fromage de chèvre frais (30g)	0,28mg
Neufchatel (30g)	0,25mg
Fromage de chèvre demi-sec (30g)	0,2mg
Lait concentré sucré (15ml)	0,18mg
Crème fouettée (bombe) (15g)	0,056mg
Crème fouettée fraîche (15g)	0,036mg
Beurre allégé demi-sel (10g)	0,026mg
Beurre allégé doux (10g)	0,026mg
Beurre salé (10g)	0,009mg
Beurre doux (10g)	0,009mg
Beurre fermier (10g)	0,005mg