Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
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aliment | apports par portion | |
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![]() | 20074µg | ![]() |
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![]() | 5405µg | ![]() |
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groupe d'aliments | apports max par portion | |
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Agneau, veau, gibier | 20074µg | ![]() |
Boeuf | 9442µg | ![]() |
Porc | 5405µg | ![]() |
Saucisses, viandes froides | 4569µg | ![]() |
Poissons, mollusques, crustacés | 3416µg | ![]() |
Matières grasses et huiles | 2764µg | ![]() |
Légumes, produits végétaux | 2384µg | ![]() |
Fruits, jus de fruits | 254µg | ![]() |
Produits laitiers, oeufs | 227µg | ![]() |
Potages, sauces | 226µg | ![]() |
Sucreries | 206µg | ![]() |
Mets composés | 195µg | ![]() |
Aliments prêts-à-manger | 193µg | ![]() |
Produits de boulangerie | 172µg | ![]() |
Boissons | 135µg | ![]() |
Volaille | 91µg | ![]() |
Légumineuses | 46µg | ![]() |
Céréales, grains, pâtes | 37µg | ![]() |
Snacks | 35µg | ![]() |
Noix, graines | 17µg | ![]() |
Épices et fines herbes | 12µg | ![]() |
Céréales petit-déjeuner | NR | |
Eaux gazeuses | NR | |
Eaux plates | NR |
Genre | Âge | Apports conseillés |
---|---|---|
Homme | à partir de 14 ans | 900µg |
Femme | à partir de 14 ans | 700µg |
Femme enceinte | entre 14 et 18 ans | 750µg |
Femme enceinte | entre 19 et 50 ans | 770µg |
Femme allaitante | entre 14 et 18 ans | 1200µg |
Femme allaitante | entre 19 et 50 ans | 1300µg |