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Sel (équivalence sodium) dans les aliments

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   Nutriment :
Groupes d'aliments :

Classement des groupes d'aliments par teneur en sel (équivalence sodium)


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sel (équivalence sodium) sont de 4100mg et vos apports max tolérés sont de 6200mg.

Classement des groupes d'aliments par teneur en sel (équivalence sodium)
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Poissons, mollusques, crustacés10446mg255%
Légumineuses6600mg161%
Boeuf4147mg101%
Potages, sauces3483mg85%
Mets composés2979mg73%
Légumes, produits végétaux2737mg67%
Aliments prêts-à-manger2732mg67%
Eaux gazeuses2308mg56%
Produits de boulangerie2269mg55%
Saucisses, viandes froides2264mg55%
Porc2230mg54%
Volaille2162mg53%
Produits laitiers, oeufs1467mg36%
Agneau, veau, gibier1338mg33%
Snacks1201mg29%
Sucreries1125mg27%
Épices et fines herbes1048mg26%
Céréales, grains, pâtes1030mg25%
Céréales petit-déjeuner896mg22%
Matières grasses et huiles716mg17%
Fruits, jus de fruits631mg15%
Boissons395mg10%
Noix, graines30mg1%
Eaux plates19mg0%
     



Les 50 aliments avec la plus grande teneur en sel (équivalence sodium)


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sel (équivalence sodium) sont de 4100mg et vos apports max tolérés sont de 6200mg.

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en sel (équivalence sodium)
alimentapports
par portion
Morue salée (55g)
10446mg255%
Maquereau salé (55g)
6615mg161%
Tofu salé et fermenté (85g)
6600mg161%
Viande de grison (55g)
4147mg101%
Chili avec haricots (250ml)
3816mg93%
Soupe de pois cassés (250ml)
3483mg85%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
3352mg82%
Crème de légumes en sachet (250ml)
3341mg81%
Haricots blancs maison (250ml)
3049mg74%
Chili con carne (conserve) (250ml)
2979mg73%
Soupe minestrone en sachet (250ml)
2930mg71%
Soupe aux champignons en sachet (250ml)
2912mg71%
Soupe de poireaux en sachet (250ml)
2756mg67%
Poivron (125ml moitiés)
2737mg67%
Nachos au fromage (140g)
2732mg67%
Soupe de tomates en sachet (250ml)
2694mg66%
Nachos au fromage et chili con carne (140g)
2671mg65%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
2660mg65%
Enchilada fromage et boeuf (140g)
2599mg63%
Hot-dog (140g)
2588mg63%
Haricots blancs (conserve) (250ml)
2488mg61%
Soupe minestrone en boîte (250ml)
2467mg60%
Soupe à l'oignon en sachet (250ml)
2431mg59%
Hamburger au fromage (140g)
2395mg58%
Crevettes panées (100g)
2384mg58%
Pizza au pepperoni (140g)
2338mg57%
Vichy Saint-Yorre (500ml)
2308mg56%
Soupe aux asperges en sachet (250ml)
2287mg56%
Préparation pour crêpe au froment (100ml versé)
2269mg55%
Pain de viande au poivre (55g)
2264mg55%
Soupe de légumes et boeuf en sachet (250ml)
2254mg55%
Jambon (55g)
2230mg54%
Beignet de crabe (100g)
2214mg54%
Pain de viande aux olives (55g)
2206mg54%
Bouillon ou consommé de poulet (déshydraté) (250ml)
2181mg53%
Croquette de dinde panée (100g)
2162mg53%
Pizza viande et légumes (congelée) (140g)
2100mg51%
Sandwich au fromage et oeufs (140g)
2085mg51%
Tostada au fromage et boeuf (140g)
2081mg51%
Sandwich au poulet et fromage (140g)
2055mg50%
Haricots pinto (conserve) (250ml)
2015mg49%
Seiche (100g)
2011mg49%
Pain de viande (boeuf) (140g)
2005mg49%
Pommes de terre en salade (140g)
2002mg49%
Sandwich jambon fromage (140g)
1998mg49%
Sandwich au poulet frit (140g)
1990mg49%
Ravioli de boeuf (conserve) (195g)
1966mg48%
Hamburger au poisson et fromage (140g)
1941mg47%
Jambon tranché (55g)
1938mg47%
Préparation pour crêpe au sarrasin (100ml versé)
1933mg47%
     




Sel (équivalence sodium) : apports conseillés

Les besoins quotidiens en sel sont calculés à partir des besoins quotidiens en sodium à l'aide de la correspondance suivante :
  • dans 2,70g de sel il y a 1g de sodium