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Description

Vitamine B5 dans les aliments par Wikipedia.

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en vitamine B5


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B5 sont de 5mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en vitamine B5
alimentapports
par portion
Foie de boeuf (100g)
7,1mg142%
Foie de veau (100g)
7,1mg142%
Foie d'agneau (100g)
6,3mg127%
Foie de porc (100g)
4,8mg95%
Rognon de porc cru (125g)
3,9mg78%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
3,8mg77%
Ormeau cru (125g)
3,8mg75%
Émeu (100g)
3,1mg63%
Aliment pour VégétaliensShiitaké cuit (85g)
3,1mg61%
Rognon de porc cuit (100g)
2,9mg57%




Aliments avec la plus grande teneur en vitamine B5 : 11-50
alimentapports
par portion
Ormeau frit (100g)
2,9mg57%
Aliment pour VégétariensOeufs brouillés (110g)
2,3mg45%
Rognon d'agneau (100g)
2mg41%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
2mg40%
Thymus de boeuf (100g)
2mg39%
Pangasius (100g)
2mg39%
Aliment pour VégétaliensAvocat (140g)
1,9mg39%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
1,9mg38%
Braunschweiger (55g)
1,9mg37%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
1,8mg37%
Aliment pour VégétaliensChampignon (85g)
1,8mg37%
Pilon de poulet pané et frit (100g)
1,7mg33%
Coeur de veau (100g)
1,7mg33%
Tostada au fromage et boeuf (140g)
1,6mg32%
Saucisson de foie (55g)
1,6mg32%
Coeur de boeuf (100g)
1,6mg32%
Blanc de poulet pané et frit (100g)
1,6mg32%
Rognon de boeuf (100g)
1,6mg31%
Cervelle d'agneau (100g)
1,6mg31%
Oie rôtie avec la peau (100g)
1,5mg31%
Palette de veau (100g)
1,5mg30%
Autruche (125g)
1,5mg29%
Truite (100g)
1,4mg29%
Saumon rouge (100g)
1,4mg27%
Thon rouge frais cuit (100g)
1,4mg27%
Coeur d'agneau (100g)
1,4mg27%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
1,3mg27%
Veau maigre (100g)
1,3mg27%
Aliment pour VégétariensOeuf au plat (50g)
1,3mg27%
Thon rouge frais cru (125g)
1,3mg26%
Côte de veau (100g)
1,3mg26%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris cru (85g)
1,3mg25%
Saumon rose (100g)
1,2mg25%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
1,2mg25%
Aliment pour VégétariensOeuf frais (50g)
1,2mg24%
Aliment pour VégétariensOeuf à la coque (50g)
1,2mg24%
Aliment pour VégétariensOeuf poché (50g)
1,2mg24%
Escalope de veau (100g)
1,2mg24%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
1,2mg24%
Cuisse de dinde rôtie avec la peau (100g)
1,2mg24%





Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B5

Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B5
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Boeuf7,1mg142%
Agneau, veau, gibier7,1mg142%
Porc4,8mg95%
Légumineuses3,8mg77%
Poissons, mollusques, crustacés3,8mg75%
Volaille3,1mg63%
Légumes, produits végétaux3,1mg61%
Produits laitiers, oeufs2,3mg45%
Fruits, jus de fruits1,9mg39%
Saucisses, viandes froides1,9mg37%
Aliments prêts-à-manger1,7mg33%
Noix, graines1,2mg24%
Mets composés0,97mg19%
Sucreries0,96mg19%
Céréales, grains, pâtes0,9mg18%
Produits de boulangerie0,87mg17%
Boissons0,87mg17%
Potages, sauces0,76mg15%
Céréales petit-déjeuner0,6mg12%
Snacks0,5mg10%
Matières grasses et huiles0,024mg0%
Épices et fines herbes0,013mg0%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Vitamine B5 : apports conseillés

Vitamine B5 : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillés
Hommeà partir de 14 ans5mg
Femmeà partir de 14 ans5mg
Femme enceinteentre 14 et 50 ans6mg
Femme allaitanteentre 14 et 50 ans7mg