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Vitamine B5 dans les aliments

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en vitamine B5


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B5 sont de 5mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en vitamine B5
alimentapports
par portion
Foie de boeuf (100g)
7,1mg142%
Foie de veau (100g)
7,1mg142%
Foie d'agneau (100g)
6,3mg127%
Foie de porc (100g)
4,8mg95%
Rognon de porc cru (125g)
3,9mg78%
Chili avec haricots (250ml)
3,8mg77%
Ormeau cru (125g)
3,8mg75%
Émeu (100g)
3,1mg63%
Shiitaké cuit (85g)
3,1mg61%
Rognon de porc cuit (100g)
2,9mg57%




Aliments avec la plus grande teneur en vitamine B5 : 11-40
alimentapports
par portion
Ormeau frit (100g)
2,9mg57%
Oeufs brouillés (110g)
2,3mg45%
Graines de tournesol grillées (30g)
2,1mg42%
Rognon d'agneau (100g)
2mg41%
Thymus de boeuf (100g)
2mg39%
Pangasius (100g)
2mg39%
Avocat (140g)
1,9mg39%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
1,9mg38%
Braunschweiger (55g)
1,9mg37%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
1,8mg37%
Champignon (85g)
1,8mg37%
Pilon de poulet pané et frit (100g)
1,7mg33%
Coeur de veau (100g)
1,7mg33%
Nachos au fromage (140g)
1,6mg32%
Tostada au fromage et boeuf (140g)
1,6mg32%
Saucisson de foie (55g)
1,6mg32%
Coeur de boeuf (100g)
1,6mg32%
Blanc de poulet pané et frit (100g)
1,6mg32%
Rognon de boeuf (100g)
1,6mg31%
Cervelle d'agneau (100g)
1,6mg31%
Oie rôtie avec la peau (100g)
1,5mg31%
Palette de veau (100g)
1,5mg30%
Autruche (125g)
1,5mg29%
Truite (100g)
1,4mg29%
Nachos au fromage et chili con carne (140g)
1,4mg28%
Taco (140g)
1,4mg28%
Thon rouge frais cuit (100g)
1,4mg27%
Coeur d'agneau (100g)
1,4mg27%
Lentilles (250ml)
1,3mg27%
Veau maigre (100g)
1,3mg27%





Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B5

Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B5
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Boeuf7,1mg142%
Agneau, veau, gibier7,1mg142%
Porc4,8mg95%
Légumineuses3,8mg77%
Poissons, mollusques, crustacés3,8mg75%
Volaille3,1mg63%
Légumes, produits végétaux3,1mg61%
Produits laitiers, oeufs2,3mg45%
Noix, graines2,1mg42%
Fruits, jus de fruits1,9mg39%
Saucisses, viandes froides1,9mg37%
Aliments prêts-à-manger1,7mg33%
Mets composés0,97mg19%
Sucreries0,96mg19%
Céréales, grains, pâtes0,9mg18%
Produits de boulangerie0,87mg17%
Boissons0,87mg17%
Potages, sauces0,76mg15%
Céréales petit-déjeuner0,6mg12%
Snacks0,59mg12%
Matières grasses et huiles0,036mg1%
Épices et fines herbes0,016mg0%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Vitamine B5 : apports conseillés

Vitamine B5 : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillés
Hommeà partir de 14 ans5mg
Femmeà partir de 14 ans5mg
Femme enceinteentre 14 et 50 ans6mg
Femme allaitanteentre 14 et 50 ans7mg