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Vitamine B5 dans les aliments par Wikipedia.

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en vitamine B5

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B5 sont de 5mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en vitamine B5

aliment	apports par portion
Foie de boeuf (100g)	7,1mg
Foie de veau (100g)	7,1mg
Foie d'agneau (100g)	6,3mg
Foie de porc (100g)	4,8mg
Rognon de porc cru (125g)	3,9mg
Chili avec haricots (250ml)	3,8mg
Ormeau cru (125g)	3,8mg
Émeu (100g)	3,1mg
Shiitaké cuit (85g)	3,1mg
Rognon de porc cuit (100g)	2,9mg

Aliments avec la plus grande teneur en vitamine B5 : 11-50

aliment	apports par portion
Ormeau frit (100g)	2,9mg
Oeufs brouillés (110g)	2,3mg
Rognon d'agneau (100g)	2mg
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)	2mg
Thymus de boeuf (100g)	2mg
Pangasius (100g)	2mg
Avocat (140g)	1,9mg
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	1,9mg
Braunschweiger (55g)	1,9mg
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	1,8mg
Champignon (85g)	1,8mg
Pilon de poulet pané et frit (100g)	1,7mg
Coeur de veau (100g)	1,7mg
Tostada au fromage et boeuf (140g)	1,6mg
Saucisson de foie (55g)	1,6mg
Coeur de boeuf (100g)	1,6mg
Blanc de poulet pané et frit (100g)	1,6mg
Rognon de boeuf (100g)	1,6mg
Cervelle d'agneau (100g)	1,6mg
Oie rôtie avec la peau (100g)	1,5mg
Palette de veau (100g)	1,5mg
Autruche (125g)	1,5mg
Truite (100g)	1,4mg
Saumon rouge (100g)	1,4mg
Thon rouge frais cuit (100g)	1,4mg
Coeur d'agneau (100g)	1,4mg
Lentilles (250ml)	1,3mg
Veau maigre (100g)	1,3mg
Oeuf au plat (50g)	1,3mg
Thon rouge frais cru (125g)	1,3mg
Côte de veau (100g)	1,3mg
Champignon de Paris cru (85g)	1,3mg
Saumon rose (100g)	1,2mg
Pois cassés (250ml)	1,2mg
Oeuf frais (50g)	1,2mg
Oeuf à la coque (50g)	1,2mg
Oeuf poché (50g)	1,2mg
Escalope de veau (100g)	1,2mg
Graines de carthame (30g)	1,2mg
Cuisse de dinde rôtie avec la peau (100g)	1,2mg

Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B5

Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B5

groupe d'aliments	apports max par portion
Boeuf	7,1mg
Agneau, veau, gibier	7,1mg
Porc	4,8mg
Légumineuses	3,8mg
Poissons, mollusques, crustacés	3,8mg
Volaille	3,1mg
Légumes, produits végétaux	3,1mg
Produits laitiers, oeufs	2,3mg
Fruits, jus de fruits	1,9mg
Saucisses, viandes froides	1,9mg
Aliments prêts-à-manger	1,7mg
Noix, graines	1,2mg
Mets composés	0,97mg
Sucreries	0,96mg
Céréales, grains, pâtes	0,9mg
Produits de boulangerie	0,87mg
Boissons	0,87mg
Potages, sauces	0,76mg
Céréales petit-déjeuner	0,6mg
Snacks	0,5mg
Matières grasses et huiles	0,024mg
Épices et fines herbes	0,013mg
Eaux gazeuses	NR
Eaux plates	NR

Vitamine B5 : apports conseillés

Vitamine B5 : apports conseillés

Genre	Âge	Apports conseillés
Homme	à partir de 14 ans	5mg
Femme	à partir de 14 ans	5mg
Femme enceinte	entre 14 et 50 ans	6mg
Femme allaitante	entre 14 et 50 ans	7mg