Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
Recherche avancée… |
aliment | apports par portion | |
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![]() | 14mg | ![]() |
![]() | 13mg | ![]() |
![]() | 11mg | ![]() |
![]() | 9mg | ![]() |
![]() | 7,7mg | ![]() |
![]() | 6,9mg | ![]() |
![]() | 6,3mg | ![]() |
![]() | 6,3mg | ![]() |
![]() | 5,7mg | ![]() |
![]() | 5,2mg | ![]() |
groupe d'aliments | apports max par portion | |
---|---|---|
Matières grasses et huiles | 14mg | ![]() |
Produits laitiers, oeufs | 13mg | ![]() |
Noix, graines | 11mg | ![]() |
Poissons, mollusques, crustacés | 9mg | ![]() |
Aliments prêts-à-manger | 5,7mg | ![]() |
Sucreries | 5,2mg | ![]() |
Snacks | 3,6mg | ![]() |
Potages, sauces | 3,2mg | ![]() |
Légumes, produits végétaux | 3mg | ![]() |
Fruits, jus de fruits | 2,9mg | ![]() |
Légumineuses | 2,5mg | ![]() |
Mets composés | 2mg | ![]() |
Agneau, veau, gibier | 1,9mg | ![]() |
Volaille | 1,7mg | ![]() |
Produits de boulangerie | 1,7mg | ![]() |
Céréales petit-déjeuner | 1mg | ![]() |
Céréales, grains, pâtes | 0,65mg | ![]() |
Porc | 0,55mg | ![]() |
Boeuf | 0,51mg | ![]() |
Saucisses, viandes froides | 0,5mg | ![]() |
Épices et fines herbes | 0,19mg | ![]() |
Boissons | 0,17mg | ![]() |
Eaux gazeuses | NR | |
Eaux plates | NR |
Genre | Âge | Apports conseillés |
---|---|---|
Homme | à partir de 14 ans | 15mg |
Femme | à partir de 14 ans | 15mg |
Femme enceinte | entre 14 et 50 ans | 15mg |
Femme allaitante | entre 14 et 50 ans | 19mg |