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Glucides totaux dans les aliments par Wikipedia.

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en glucides totaux

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en glucides totaux sont de 230g et vos apports max tolérés sont de 340g.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en glucides totaux

aliment	apports par portion
Spaghetti (215g)	66g
Haricots beurre crus (100g)	61g
Haricots adzuki (250ml)	60g
Sundae caramel (250ml)	59g
Haricots blancs maison (250ml)	58g
Macaroni au blé complet (215g)	57g
Spaghetti au blé complet (215g)	57g
Haricots blancs (conserve) (250ml)	57g
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)	57g
Sirop de grenadine (60ml)	54g

Aliments avec la plus grande teneur en glucides totaux : 11-50

aliment	apports par portion
Pâtes maison (215g)	54g
Sundae fraises (250ml)	54g
Jus d'ananas (100ml)	54g
Tarte au citron meringuée (110g)	52g
Nouilles de riz cuites (215g)	52g
Pâtes aux oeufs maison (215g)	51g
Haricots roses (250ml)	49g
Nachos au fromage (140g)	49g
Pois chiches (250ml)	48g
Haricots blancs (250ml)	47g
Haricots beurre cuits (250ml)	47g
Soda à l'orange (1 cannette (355 ml))	46g
Sundae chocolat (250ml)	45g
Strudel aux pommes (110g)	45g
Haricots verts (250ml)	45g
Banane Plantain crue (140g)	45g
Falafel (140g)	45g
Pois cassés (250ml)	44g
Rhubarbe (compote) (140g)	44g
Banane Plantain cuite (140g)	44g
Céréales Weetabix (55g)	44g
Haricots noirs (250ml)	43g
Quatre-quart au beurre (80g)	43g
Tarte au chocolat (110g)	42g
Lentilles (250ml)	42g
Préparation pour crêpe au froment (100ml versé)	42g
Quatre-quart (80g)	42g
Haricots rouges maison (250ml)	42g
Galettes de maïs (50g)	42g
Nectar de poire (250ml)	42g
Pois cajan (250ml)	41g
Pruneau au sirop (150ml)	41g
Galette de riz (50g)	41g
Bretzel dur (apéritif) (50g)	41g
Pizza au fromage (congelée) (140g)	41g
Graines de soja rôties (250ml)	40g
Haricots rouges (conserve) (250ml)	40g
Amuse-gueule à base de maïs (50g)	40g
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	40g
Pizza au pepperoni (140g)	40g

Classement des groupes d'aliments par teneur en glucides totaux

Classement des groupes d'aliments par teneur en glucides totaux

groupe d'aliments	apports max par portion
Céréales, grains, pâtes	66g
Légumineuses	61g
Aliments prêts-à-manger	59g
Sucreries	54g
Fruits, jus de fruits	54g
Produits de boulangerie	52g
Boissons	46g
Céréales petit-déjeuner	44g
Snacks	42g
Mets composés	40g
Légumes, produits végétaux	32g
Poissons, mollusques, crustacés	31g
Potages, sauces	28g
Produits laitiers, oeufs	27g
Noix, graines	22g
Agneau, veau, gibier	18g
Volaille	16g
Saucisses, viandes froides	10g
Boeuf	5,1g
Matières grasses et huiles	4,9g
Porc	3,8g
Épices et fines herbes	0,58g
Eaux gazeuses	NR
Eaux plates	NR

Glucides totaux : apports conseillés

Les apports quotidiens en glucides doivent représenter entre 45 et 65 pour cent de l'énergie consommée.
1g de glucide équivaut à 4kcal.