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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en phosphore


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en phosphore
alimentapports
par portion
Ris de veau (100g)
627mg90%
Seiche (100g)
580mg83%
Carpe (100g)
531mg76%
Morue salée (55g)
523mg75%
Oeufs de poisson (100g)
515mg74%
Foie de boeuf (100g)
497mg71%
Cervelle d'agneau (100g)
495mg71%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
488mg70%
Foie de veau (100g)
483mg69%
Aliment pour VégétariensPréparation pour crêpe au sarrasin (100ml versé)
471mg67%




Aliments avec la plus grande teneur en phosphore : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensPréparation pour crêpe au froment (100ml versé)
463mg66%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
445mg64%
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
435mg62%
Cervelle de veau (100g)
434mg62%
Foie d'agneau (100g)
427mg61%
Pétoncles (100g)
426mg61%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
417mg60%
Aliment pour VégétariensLait de brebis (250ml)
409mg58%
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
408mg58%
Cervelle de boeuf (100g)
386mg55%
Beignet de crabe (100g)
378mg54%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
377mg54%
Rognon de veau (100g)
372mg53%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
371mg53%
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
370mg53%
Thymus de boeuf (100g)
364mg52%
Cuisse de faisan (125g)
350mg50%
Caille (125g)
344mg49%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
342mg49%
Escargot cru (125g)
340mg49%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
339mg48%
Palourde cuite (100g)
338mg48%
Thon albacore (100g)
333mg48%
Thon rouge frais cuit (100g)
326mg47%
Truite saumonée (100g)
321mg46%
Thon rouge frais cru (125g)
318mg45%
Saumon rouge (100g)
317mg45%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
315mg45%
Truite (100g)
314mg45%
Saumon rose (100g)
313mg45%
Pigeonneaux (125g)
310mg44%
Sole (poisson plat) (100g)
309mg44%
Aliment pour VégétariensFondue savoyarde (100g)
306mg44%
Crevette (100g)
306mg44%
Rognon de boeuf (100g)
304mg43%
Espadon (100g)
304mg43%
Barbue de rivière sauvage (100g)
304mg43%
Hareng grillé (100g)
303mg43%
Perche rose (100g)
300mg43%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
297mg42%





Classement des groupes d'aliments par teneur en phosphore

Classement des groupes d'aliments par teneur en phosphore
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Agneau, veau, gibier627mg90%
Poissons, mollusques, crustacés580mg83%
Boeuf497mg71%
Légumineuses488mg70%
Produits de boulangerie471mg67%
Produits laitiers, oeufs409mg58%
Aliments prêts-à-manger378mg54%
Noix, graines370mg53%
Volaille350mg50%
Mets composés290mg41%
Boissons277mg40%
Porc263mg38%
Céréales petit-déjeuner261mg37%
Sucreries243mg35%
Céréales, grains, pâtes235mg34%
Snacks181mg26%
Légumes, produits végétaux158mg23%
Saucisses, viandes froides151mg22%
Potages, sauces140mg20%
Fruits, jus de fruits83mg12%
Épices et fines herbes7mg1%
Matières grasses et huiles6mg1%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Phosphore : apports conseillés

Phosphore : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillésApports maxima tolérés
Hommeentre 14 et 18 ans1250mg4000mg
Hommeentre 19 et 70 ans700mg4000mg
Hommeà partir de 71 ans700mg3000mg
Femmeentre 14 et 18 ans1250mg4000mg
Femmeentre 19 et 70 ans700mg4000mg
Femmeà partir de 71 ans700mg3000mg
Femme enceinteentre 14 et 18 ans1250mg3500mg
Femme enceinteentre 19 et 50 ans700mg3500mg
Femme allaitanteentre 14 et 18 ans1250mg4000mg
Femme allaitanteentre 19 et 50 ans700mg4000mg