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Lipides totaux dans les aliments par Wikipedia.

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en lipides totaux

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en lipides totaux sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 80g.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en lipides totaux

aliment	apports par portion
Veau gras (100g)	67g
Foie de morue (125g)	53g
Queue de porc (100g)	36g
Crème de noix de coco (100ml)	35g
Graines de soja rôties (250ml)	30g
Nachos au fromage (140g)	30g
Pigeonneaux (125g)	30g
Pain de viande (porc) (140g)	29g
Canard rôti avec la peau (100g)	28g
Thymus de boeuf (100g)	25g

Aliments avec la plus grande teneur en lipides totaux : 11-50

aliment	apports par portion
Falafel (140g)	25g
Cacahuètes salées (50g)	25g
Boeuf haché cru (100g)	25g
Tarte au chocolat (110g)	25g
Double hamburger au fromage (140g)	24g
Pain de viande (boeuf) (140g)	23g
Noix de macadamia (30g)	23g
Sandwich au poulet frit (140g)	23g
Epaule de porc (125g)	22g
Double hamburger (140g)	22g
Langue de boeuf (100g)	22g
Cervelle d'agneau (100g)	22g
Oie rôtie avec la peau (100g)	22g
Noix de Pécan (30g)	22g
Epaule de porc rôtie (100g)	21g
Pizza au pepperoni (140g)	21g
Hamburger (140g)	21g
Pâte feuilletée (prête-à-cuire) (55g)	21g
Hot-dog (140g)	21g
Avocat (140g)	21g
Pignon (30g)	21g
Hamburger au poisson et fromage (140g)	20g
Lait de coco (100ml)	20g
Poulet pané et frit (100g)	20g
Pizza viande et légumes (congelée) (140g)	20g
Noix de Brésil (30g)	20g
Vinaigrette maison (30ml)	20g
Morue charbonnière cuite (100g)	20g
Noix de Grenoble (30g)	20g
Poudre de noix de coco (30g)	19g
Noix de caryer (30g)	19g
Crevettes panées (100g)	19g
Noisette (30g)	19g
Sandwich au fromage et oeufs (140g)	19g
Crème glacée à la vanille (125ml)	18g
Lait de brebis (250ml)	18g
Blanc de poulet pané et frit (100g)	18g
Pilon de poulet pané et frit (100g)	18g
Croquette de dinde panée (100g)	18g
Maquereau (100g)	18g

Classement des groupes d'aliments par teneur en lipides totaux

Classement des groupes d'aliments par teneur en lipides totaux

groupe d'aliments	apports max par portion
Agneau, veau, gibier	67g
Poissons, mollusques, crustacés	53g
Porc	36g
Noix, graines	35g
Légumineuses	30g
Aliments prêts-à-manger	30g
Volaille	30g
Produits de boulangerie	29g
Boeuf	25g
Mets composés	21g
Fruits, jus de fruits	21g
Matières grasses et huiles	20g
Sucreries	18g
Produits laitiers, oeufs	18g
Saucisses, viandes froides	17g
Snacks	17g
Légumes, produits végétaux	11g
Céréales petit-déjeuner	8,6g
Boissons	6,5g
Potages, sauces	6,5g
Céréales, grains, pâtes	3,9g
Épices et fines herbes	0,33g
Eaux gazeuses	NR
Eaux plates	NR

Lipides totaux : apports conseillés

Les apports quotidiens en lipides doivent représenter :

• entre 25 et 35 pour cent de l'énergie consommée pour les individus entre 14 et 18 ans
• entre 20 et 35 pour cent de l'énergie consommée pour les individus après 18 ans

1g de lipide équivaut à 9kcal.