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Acides gras saturés
- Acides gras saturés : apports conseillés
- Classement des groupes d'aliments par teneur en acides gras saturés
- Les 50 aliments avec la plus grande teneur en acides gras saturés
- Acides gras saturés : description (lien externe)
Acides gras saturés : apports conseillés
Les apports quotidiens en acides gras saturés doivent représenter un tiers des apports en lipides.Classement des groupes d'aliments par teneur en acides gras saturés
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras saturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.
Classement des groupes d'aliments, par teneur décroissante maximale par portion en acides gras saturés :
| groupe d'aliments | %apports max par portion | apports max par portion | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Agneau, veau, gibier | 32g | ||||
| Noix, graines | 17g | ||||
| Porc | 12g | ||||
| Produits laitiers, oeufs | 12g | ||||
| Sucreries | 12g | ||||
| Volaille | 11g | ||||
| Boeuf | 10g | ||||
| Aliments prêts-à-manger | 9,639g | ||||
| Produits de boulangerie | 9,247g | ||||
| Saucisses, viandes froides | 8,217g | ||||
| Matières grasses et huiles | 7,97g | ||||
| Mets composés | 6,814g | ||||
| Légumineuses | 6,677g | ||||
| Légumes, produits végétaux | 6,626g | ||||
| Poissons, mollusques, crustacés | 4,176g | ||||
| Snacks | 4,025g | ||||
| Boissons | 3,78g | ||||
| Céréales petit-déjeuner | 3,025g | ||||
| Fruits, jus de fruits | 2,976g | ||||
| Potages, sauces | 1,737g | ||||
| Céréales, grains, pâtes | 1,096g | ||||
| Eaux gazeuses | NR | ||||
| Eaux plates | NR | ||||
Les 50 aliments avec la plus grande teneur en acides gras saturés
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras saturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.
Les 50 aliments avec la plus grande teneur en acides gras saturés :
| aliment | apports par portion | %apports par portion |
|---|---|---|
| Veau gras (portion : 100g) | 32g | |
| Poudre de noix de coco (portion : 30g) | 17g | |
| Queue de porc (portion : 100g) | 12g | |
| Lait de brebis (portion : 250ml) | 12g | |
| Crème glacée à la vanille (portion : 125ml) | 12g | |
| Pigeonneaux (portion : 125g) | 11g | |
| Boeuf haché cru (portion : 100g) | 10g | |
| Canard rôti avec la peau (portion : 100g) | 9,67g | |
| Nachos au fromage (portion : 140g) | 9,639g | |
| Double hamburger au fromage (portion : 140g) | 9,59g | |
| Taco (portion : 140g) | 9,307g | |
| Quatre-quart au beurre (portion : 80g) | 9,247g | |
| Tostada au fromage et boeuf (portion : 140g) | 8,928g | |
| Noix de coco crue (portion : 30g) | 8,909g | |
| Fromage blanc 40% (portion : 175g) | 8,82g | |
| Fondue savoyarde (portion : 100g) | 8,721g | |
| Thymus de boeuf (portion : 100g) | 8,61g | |
| Double hamburger (portion : 140g) | 8,606g | |
| Ricotta au lait entier (portion : 100g) | 8,295g | |
| Saucisse de veau (portion : 55g) | 8,217g | |
| Langue de boeuf (portion : 100g) | 8,125g | |
| Tablette de chocolat (portion : 40g) | 8,032g | |
| Huile de noix de coco (portion : 10ml) | 7,97g | |
| Chorizo (portion : 55g) | 7,909g | |
| Epaule de porc rôtie (portion : 100g) | 7,86g | |
| Hamburger (portion : 140g) | 7,815g | |
| Epaule de porc (portion : 125g) | 7,8g | |
| Sandwich au poulet et fromage (portion : 140g) | 7,644g | |
| Fromage de chèvre sec (portion : 30g) | 7,383g | |
| Hamburger au fromage (portion : 140g) | 7,351g | |
| Sandwich au jambon de poulet (portion : 55g) | 7,315g | |
| Hot-dog (portion : 140g) | 7,298g | |
| Sandwiche jambon oeuf fromage (portion : 140g) | 7,245g | |
| Kit Kat (portion : 40g) | 7,181g | |
| Tostada au fromage avec haricots et boeuf (portion : 140g) | 7,14g | |
| Saucisse porc et boeuf (portion : 55g) | 7,128g | |
| Pain de viande (boeuf) (portion : 140g) | 7,056g | |
| Bouchées de chocolat au lait (portion : 40g) | 6,956g | |
| Lait de chèvre (portion : 250ml) | 6,876g | |
| Oie rôtie avec la peau (portion : 100g) | 6,87g | |
| Nachos au fromage et chili con carne (portion : 140g) | 6,856g | |
| Bouchées Kit Kat (portion : 40g) | 6,84g | |
| Pizza au poivron (portion : 140g) | 6,814g | |
| Pizza viande et légumes (congelée) (portion : 140g) | 6,72g | |
| Graines de soja rôties (portion : 250ml) | 6,677g | |
| Soufflé au fromage (portion : 250ml) | 6,655g | |
| Gratin de pommes de terre (portion : 140g) | 6,626g | |
| Enchilada fromage et boeuf (portion : 140g) | 6,597g | |
| Sandwich au poulet frit (portion : 140g) | 6,559g | |
| Cuisse de porc rôtie (portion : 100g) | 6,47g |