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Acides gras saturés dans les aliments

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   Nutriment :
Groupes d'aliments :

Classement des groupes d'aliments par teneur en acides gras saturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras saturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Classement des groupes d'aliments par teneur en acides gras saturés
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Agneau, veau, gibier32g191%
Noix, graines17g101%
Porc12g73%
Produits laitiers, oeufs12g70%
Sucreries12g69%
Volaille11g62%
Boeuf10g60%
Aliments prêts-à-manger9,6g57%
Produits de boulangerie9,2g54%
Saucisses, viandes froides8,2g48%
Matières grasses et huiles8g47%
Mets composés6,7g39%
Légumes, produits végétaux6,6g39%
Légumineuses6,4g37%
Poissons, mollusques, crustacés4,2g25%
Snacks4g24%
Boissons3,8g22%
Potages, sauces3,2g19%
Fruits, jus de fruits3g18%
Céréales petit-déjeuner2,7g16%
Céréales, grains, pâtes1,1g6%
Épices et fines herbes0,13g1%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR
     



Les 50 aliments avec la plus grande teneur en acides gras saturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras saturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en acides gras saturés
alimentapports
par portion
Veau gras (100g)
32g191%
Poudre de noix de coco (30g)
17g101%
Queue de porc (100g)
12g73%
Lait de brebis (250ml)
12g70%
Crème glacée à la vanille (125ml)
12g69%
Pigeonneaux (125g)
11g62%
Boeuf haché cru (100g)
10g60%
Canard rôti avec la peau (100g)
9,7g57%
Nachos au fromage (140g)
9,6g57%
Double hamburger au fromage (140g)
9,6g56%
Taco (140g)
9,3g55%
Quatre-quart au beurre (80g)
9,2g54%
Tostada au fromage et boeuf (140g)
8,9g53%
Noix de coco crue (30g)
8,9g52%
Fromage blanc 40% (175g)
8,8g52%
Fondue savoyarde (100g)
8,7g51%
Thymus de boeuf (100g)
8,6g51%
Double hamburger (140g)
8,6g51%
Ricotta au lait entier (100g)
8,3g49%
Saucisse de veau (55g)
8,2g48%
Langue de boeuf (100g)
8,1g48%
Tablette de chocolat (40g)
8g47%
Huile de noix de coco (10ml)
8g47%
Chorizo (55g)
7,9g47%
Epaule de porc rôtie (100g)
7,9g46%
Hamburger (140g)
7,8g46%
Epaule de porc (125g)
7,8g46%
Sandwich au poulet et fromage (140g)
7,6g45%
Beignet nature enrobé de chocolat (55g)
7,4g44%
Fromage de chèvre sec (30g)
7,4g43%
Boudin (55g)
7,4g43%
Hamburger au fromage (140g)
7,4g43%
Sandwich au jambon de poulet (55g)
7,3g43%
Hot-dog (140g)
7,3g43%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
7,2g43%
Kit Kat (40g)
7,2g42%
Tostada au fromage avec haricots et boeuf (140g)
7,1g42%
Saucisse porc et boeuf (55g)
7,1g42%
Pizza viande et légumes (congelée) (140g)
7,1g42%
Pain de viande (boeuf) (140g)
7,1g42%
Bouchées de chocolat au lait (40g)
7g41%
Lait de chèvre (250ml)
6,9g40%
Oie rôtie avec la peau (100g)
6,9g40%
Nachos au fromage et chili con carne (140g)
6,9g40%
Pizza au pepperoni (140g)
6,7g39%
Gratin de pommes de terre (140g)
6,6g39%
Enchilada fromage et boeuf (140g)
6,6g39%
Sandwich au poulet frit (140g)
6,6g39%
Cuisse de porc rôtie (100g)
6,5g38%
Saucisse fumée (boeuf) (55g)
6,4g38%
     




Acides gras saturés : apports conseillés

Les apports quotidiens en acides gras saturés doivent représenter un tiers des apports en lipides.