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Acides gras saturés dans les aliments par Wikipedia.

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en acides gras saturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras saturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en acides gras saturés
alimentapports
par portion
Veau gras (100g)
32g191%
Aliment pour VégétaliensCrème de noix de coco (100ml)
31g183%
Aliment pour VégétaliensLait de coco (100ml)
18g106%
Aliment pour VégétaliensPoudre de noix de coco (30g)
17g101%
Aliment pour VégétariensTarte au chocolat (110g)
14g81%
Queue de porc (100g)
12g73%
Aliment pour VégétariensLait de brebis (250ml)
12g70%
Aliment pour VégétariensCrème glacée à la vanille (125ml)
12g69%
Pigeonneaux (125g)
11g62%
Boeuf haché cru (100g)
10g60%




Aliments avec la plus grande teneur en acides gras saturés : 11-50
alimentapports
par portion
Canard rôti avec la peau (100g)
9,7g57%
Double hamburger au fromage (140g)
9,6g56%
Aliment pour VégétariensMousse au chocolat (110g)
9g53%
Tostada au fromage et boeuf (140g)
8,9g53%
Aliment pour VégétaliensNoix de coco crue (30g)
8,9g52%
Aliment pour VégétariensFromage blanc 40% (175g)
8,8g52%
Aliment pour VégétariensFondue savoyarde (100g)
8,7g51%
Thymus de boeuf (100g)
8,6g51%
Double hamburger (140g)
8,6g51%
Aliment pour VégétariensRicotta au lait entier (100g)
8,3g49%
Langue de boeuf (100g)
8,1g48%
Aliment pour VégétariensTablette de chocolat (40g)
8g47%
Aliment pour VégétaliensHuile de noix de coco (10ml)
8g47%
Epaule de porc rôtie (100g)
7,9g46%
Hamburger (140g)
7,8g46%
Epaule de porc (125g)
7,8g46%
Aliment pour VégétariensTwix (40g)
7,6g45%
Aliment pour VégétariensBeignet nature enrobé de chocolat (55g)
7,4g44%
Aliment pour VégétariensFromage de chèvre sec (30g)
7,4g43%
Hamburger au fromage (140g)
7,4g43%
Hot-dog (140g)
7,3g43%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
7,2g43%
Aliment pour VégétariensKit Kat (40g)
7,2g42%
Tostada au fromage avec haricots et boeuf (140g)
7,1g42%
Pizza viande et légumes (congelée) (140g)
7,1g42%
Pain de viande (boeuf) (140g)
7,1g42%
Aliment pour VégétariensBouchées de chocolat au lait (40g)
7g41%
Aliment pour VégétariensLait de chèvre (250ml)
6,9g40%
Oie rôtie avec la peau (100g)
6,9g40%
Pizza au pepperoni (140g)
6,7g39%
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
6,6g39%
Enchilada fromage et boeuf (140g)
6,6g39%
Sandwich au poulet frit (140g)
6,6g39%
Cuisse de porc rôtie (100g)
6,5g38%
Aliment pour VégétariensCroissant (55g)
6,4g38%
Saucisse de boeuf (55g)
6,4g38%
Aliment pour VégétariensTablette de chocolat Crunch (40g)
6,4g38%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
6,4g37%
Aliment pour VégétariensChocolat au lait et riz soufflé (40g)
6,4g37%
Aliment pour VégétariensSandwich au fromage et oeufs (140g)
6,4g37%





Classement des groupes d'aliments par teneur en acides gras saturés

Classement des groupes d'aliments par teneur en acides gras saturés
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Agneau, veau, gibier32g191%
Noix, graines31g183%
Produits de boulangerie14g81%
Porc12g73%
Produits laitiers, oeufs12g70%
Sucreries12g69%
Volaille11g62%
Boeuf10g60%
Aliments prêts-à-manger9,6g56%
Matières grasses et huiles8g47%
Mets composés6,7g39%
Légumes, produits végétaux6,6g39%
Saucisses, viandes froides6,4g38%
Légumineuses6,4g37%
Poissons, mollusques, crustacés4,2g25%
Boissons3,8g22%
Snacks3,2g19%
Fruits, jus de fruits3g18%
Céréales petit-déjeuner2,7g16%
Potages, sauces1,7g10%
Céréales, grains, pâtes0,88g5%
Épices et fines herbes0,13g1%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Acides gras saturés : apports conseillés

Les apports quotidiens en acides gras saturés doivent représenter un tiers des apports en lipides.