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Vitamine B1 dans les aliments

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en vitamine B1


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B1 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en vitamine B1
alimentapports
par portion
Crème de légumes en sachet (250ml)
1,3mg117%
Céréales Weetabix (55g)
1mg93%
Epaule de porc (125g)
0,96mg87%
Bran Flakes (Kellogg's) (30g)
0,72mg65%
Haricots beurre crus (100g)
0,69mg63%
Froot Loops (30g)
0,68mg62%
Corn Pops (30g)
0,64mg58%
Cuisse de porc rôtie (100g)
0,64mg58%
Longe de porc braisée (100g)
0,63mg57%
Crispix (30g)
0,6mg55%




Aliments avec la plus grande teneur en vitamine B1 : 11-40
alimentapports
par portion
Corn Flakes (30g)
0,6mg55%
Golden Grahams (30g)
0,6mg55%
Rice Krispies (30g)
0,6mg55%
Special K (30g)
0,6mg55%
All Bran (Kellogg's) (30g)
0,6mg55%
Cheerios (30g)
0,6mg55%
Céréales Nesquik (30g)
0,6mg55%
Flocons de maïs (30g)
0,6mg55%
Riz croustillant (30g)
0,6mg55%
Maïs soufflé givré (30g)
0,6mg55%
Epaule de porc rôtie (100g)
0,58mg53%
Thon albacore (100g)
0,5mg46%
Graines de lin moulues (30g)
0,49mg45%
Haricots roses (250ml)
0,45mg41%
Graines de tournesol séchées (30g)
0,44mg40%
Haricots noirs (250ml)
0,44mg40%
Truite (100g)
0,43mg39%
Rognon de porc cru (125g)
0,43mg39%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
0,43mg39%
Barbue de rivière élevage (100g)
0,42mg38%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
0,42mg38%
Jambon (55g)
0,4mg37%
Rognon de porc cuit (100g)
0,4mg36%
Pois cassés (250ml)
0,39mg36%
Jambon haché (55g)
0,39mg36%
Pâtes maison (215g)
0,39mg36%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
0,39mg35%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
0,37mg34%
Haricots blancs maison (250ml)
0,36mg33%
Noix de macadamia (30g)
0,36mg33%





Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B1

Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B1
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Potages, sauces1,3mg117%
Céréales petit-déjeuner1mg93%
Porc0,96mg87%
Légumineuses0,69mg63%
Poissons, mollusques, crustacés0,5mg46%
Noix, graines0,49mg45%
Aliments prêts-à-manger0,42mg38%
Saucisses, viandes froides0,39mg36%
Céréales, grains, pâtes0,39mg36%
Légumes, produits végétaux0,36mg32%
Agneau, veau, gibier0,35mg32%
Produits de boulangerie0,34mg31%
Volaille0,33mg30%
Mets composés0,31mg29%
Fruits, jus de fruits0,28mg25%
Snacks0,22mg20%
Boeuf0,19mg18%
Sucreries0,18mg16%
Produits laitiers, oeufs0,17mg15%
Boissons0,1mg9%
Épices et fines herbes0,018mg2%
Matières grasses et huiles0,006mg1%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Vitamine B1 : apports conseillés

Vitamine B1 : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillés
Hommeà partir de 14 ans1,2mg
Femmeentre 14 et 18 ans1mg
Femmeà partir de 19 ans1,1mg
Femme enceinteentre 14 et 50 ans1,4mg
Femme allaitanteentre 14 et 50 ans1,4mg