mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Vitamine B1 dans les aliments

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en vitamine B1


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B1 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en vitamine B1
alimentapports
par portion
Crème de légumes en sachet (250ml)
1,3mg117%
Bran Flakes (Kellogg's) (30g)
1,1mg98%
Corn Flakes (30g)
1mg95%
Rice Krispies (30g)
1mg92%
Céréales Weetabix (55g)
0,97mg89%
Epaule de porc (125g)
0,96mg87%
Froot Loops (30g)
0,89mg81%
Special K (30g)
0,81mg74%
Semoule de sésame (30g)
0,77mg70%
Corn Pops (30g)
0,75mg68%




Aliments avec la plus grande teneur en vitamine B1 : 11-40
alimentapports
par portion
Tomate rouge (conserve) (125ml)
0,73mg66%
Haricots beurre crus (100g)
0,69mg63%
Cuisse de porc rôtie (100g)
0,64mg58%
Longe de porc braisée (100g)
0,63mg57%
Crispix (30g)
0,6mg55%
All Bran (Kellogg's) (30g)
0,58mg53%
Epaule de porc rôtie (100g)
0,58mg53%
Crêpe nature (prête-à-manger) (75g)
0,53mg48%
Graines de lin moulues (30g)
0,49mg45%
Farine de graines de tournesol (15g)
0,48mg43%
Haricots roses (250ml)
0,45mg41%
Graines de tournesol séchées (30g)
0,44mg40%
Haricots noirs (250ml)
0,44mg40%
Truite (100g)
0,43mg39%
Rognon de porc cru (125g)
0,43mg39%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
0,43mg39%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
0,42mg38%
Jambon (55g)
0,4mg37%
Rognon de porc cuit (100g)
0,4mg36%
Pois cassés (250ml)
0,39mg36%
Pâtes maison (215g)
0,39mg36%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
0,39mg35%
Farine de sésame (15g)
0,38mg35%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
0,37mg34%
Haricots blancs maison (250ml)
0,36mg33%
Noix de macadamia (30g)
0,36mg33%
Spiruline séchée (15g)
0,36mg32%
Pain au levain (50g)
0,36mg32%
Lentilles (250ml)
0,35mg32%
Coeur de veau (100g)
0,35mg32%





Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B1

Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B1
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Potages, sauces1,3mg117%
Céréales petit-déjeuner1mg93%
Porc0,96mg87%
Légumineuses0,69mg63%
Poissons, mollusques, crustacés0,5mg46%
Noix, graines0,49mg45%
Aliments prêts-à-manger0,42mg38%
Saucisses, viandes froides0,39mg36%
Céréales, grains, pâtes0,39mg36%
Légumes, produits végétaux0,36mg32%
Agneau, veau, gibier0,35mg32%
Produits de boulangerie0,34mg31%
Volaille0,33mg30%
Mets composés0,31mg29%
Fruits, jus de fruits0,28mg25%
Snacks0,22mg20%
Boeuf0,19mg18%
Sucreries0,18mg16%
Produits laitiers, oeufs0,17mg15%
Boissons0,1mg9%
Épices et fines herbes0,018mg2%
Matières grasses et huiles0,006mg1%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Vitamine B1 : apports conseillés

Vitamine B1 : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillés
Hommeà partir de 14 ans1,2mg
Femmeentre 14 et 18 ans1mg
Femmeà partir de 19 ans1,1mg
Femme enceinteentre 14 et 50 ans1,4mg
Femme allaitanteentre 14 et 50 ans1,4mg