Description

Calcium dans les aliments par Wikipedia.

Les 50 aliments avec la plus grande teneur en calcium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en calcium

aliment	apports par portion
Lait de brebis (250ml)	500mg
Fondue savoyarde (100g)	476mg
Lait de chèvre (250ml)	345mg
Beignet de crabe (100g)	337mg
Lait écrémé (250ml)	316mg
Lait écrémé (poudre) (25g)	314mg
Lait demi-écrémé (250ml)	309mg
Lait fermier (250ml)	307mg
Gruyère (30g)	303mg
Chocolat chaud maison (250ml)	301mg

Aliments avec la plus grande teneur en calcium : 11-50

aliment	apports par portion
Boisson soja saveur chocolat - Carrefour (250ml)	300mg
Soja original saveur douce - Alpro (250ml)	300mg
Boisson soja - Marks and Spencer (250ml)	300mg
Graines de sésame grillées (30g)	297mg
Lait entier (au chocolat) (250ml)	296mg
Lait entier (250ml)	291mg
Hépar (500ml)	275mg
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)	272mg
Fromage de chèvre sec (30g)	269mg
Préparation pour crêpe au froment (100ml versé)	266mg
Chou gras cru (85g)	263mg
Croquant au sésame (40g)	256mg
Pizza au fromage (congelée) (140g)	251mg
Préparation pour crêpe au sarrasin (100ml versé)	245mg
Contrex (500ml)	243mg
Emmental (30g)	237mg
Lait entier (poudre) (25g)	228mg
Tostada et guacamole (140g)	227mg
Sundae caramel (250ml)	226mg
Chou gras cuit (85g)	219mg
Edam (30g)	219mg
Sandwich au fromage et oeufs (140g)	216mg
Fromage blanc 20% (175g)	215mg
Munster (30g)	215mg
Pizza viande et légumes (congelée) (140g)	213mg
Pizza au pepperoni (140g)	211mg
Sardine à l'huile (conserve) (55g)	210mg
Gouda (30g)	210mg
Fromage allégé (30g)	210mg
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)	207mg
Ricotta au lait entier (100g)	207mg
Fromage blanc 0% (175g)	207mg
Flan pâtissier préparé (sachet) (125ml)	205mg
Tostada au fromage avec haricots (140g)	204mg
Rhubarbe (compote) (140g)	203mg
Roquefort (30g)	199mg
Chou cavalier cru (85g)	197mg
Sundae chocolat (250ml)	197mg
Fromage blanc 40% (175g)	196mg
Port-salut (30g)	195mg

Classement des groupes d'aliments par teneur en calcium

Classement des groupes d'aliments par teneur en calcium

groupe d'aliments	apports max par portion
Produits laitiers, oeufs	500mg
Aliments prêts-à-manger	337mg
Boissons	301mg
Noix, graines	297mg
Eaux plates	275mg
Produits de boulangerie	266mg
Légumes, produits végétaux	263mg
Sucreries	256mg
Mets composés	211mg
Poissons, mollusques, crustacés	210mg
Fruits, jus de fruits	203mg
Eaux gazeuses	192mg
Légumineuses	185mg
Céréales petit-déjeuner	134mg
Céréales, grains, pâtes	101mg
Boeuf	86mg
Potages, sauces	81mg
Snacks	69mg
Saucisses, viandes froides	62mg
Agneau, veau, gibier	55mg
Volaille	44mg
Porc	24mg
Épices et fines herbes	11mg
Matières grasses et huiles	7,6mg

Calcium : apports conseillés

Calcium : apports conseillés

Genre	Âge	Apports conseillés	Apports maxima tolérés
Homme	entre 14 et 18 ans	1300mg	2500mg
Homme	entre 19 et 50 ans	1000mg	2500mg
Homme	à partir de 51 ans	1200mg	2500mg
Femme	entre 14 et 18 ans	1300mg	2500mg
Femme	entre 19 et 50 ans	1000mg	2500mg
Femme	à partir de 51 ans	1200mg	2500mg
Femme enceinte	entre 14 et 18 ans	1300mg	2500mg
Femme enceinte	entre 19 et 50 ans	1000mg	2500mg
Femme allaitante	entre 14 et 18 ans	1300mg	2500mg
Femme allaitante	entre 19 et 50 ans	1000mg	2500mg