Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
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aliment | apports par portion | |
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![]() | 313mg | ![]() |
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![]() | 142mg | ![]() |
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groupe d'aliments | apports max par portion | |
---|---|---|
Poissons, mollusques, crustacés | 313mg | ![]() |
Légumineuses | 222mg | ![]() |
Noix, graines | 178mg | ![]() |
Boissons | 142mg | ![]() |
Fruits, jus de fruits | 119mg | ![]() |
Céréales, grains, pâtes | 104mg | ![]() |
Sucreries | 100mg | ![]() |
Produits de boulangerie | 98mg | ![]() |
Céréales petit-déjeuner | 97mg | ![]() |
Eaux gazeuses | 80mg | ![]() |
Snacks | 80mg | ![]() |
Légumes, produits végétaux | 74mg | ![]() |
Mets composés | 73mg | ![]() |
Aliments prêts-à-manger | 60mg | ![]() |
Eaux plates | 60mg | ![]() |
Potages, sauces | 49mg | ![]() |
Produits laitiers, oeufs | 47mg | ![]() |
Agneau, veau, gibier | 31mg | ![]() |
Volaille | 30mg | ![]() |
Boeuf | 26mg | ![]() |
Porc | 23mg | ![]() |
Saucisses, viandes froides | 12mg | ![]() |
Épices et fines herbes | 3,6mg | ![]() |
Matières grasses et huiles | 1,6mg | ![]() |
Genre | Âge | Apports conseillés |
---|---|---|
Homme | entre 14 et 18 ans | 410mg |
Homme | entre 19 et 30 ans | 400mg |
Homme | à partir de 31 ans | 420mg |
Femme | entre 14 et 18 ans | 360mg |
Femme | entre 19 et 30 ans | 310mg |
Femme | à partir de 31 ans | 320mg |
Femme enceinte | entre 14 et 18 ans | 400mg |
Femme enceinte | entre 19 et 30 ans | 350mg |
Femme enceinte | entre 31 et 50 ans | 360mg |
Femme allaitante | entre 14 et 18 ans | 360mg |
Femme allaitante | entre 19 et 30 ans | 310mg |
Femme allaitante | entre 31 et 50 ans | 320mg |